Темы любовных страданий от невзаимности, залипания на партнерах, цепляния за отношения, к сожалению, актуальна для очень многих. У каждого свой сценарий, свои нюансы. Каждый пришел к этому каким-то своим путем, сказались свои травмы, внешне обстоятельства и другие факторы. Но объединяет эти истории боль, страдания, тревога.
Тяжело из этого выбираться, сложно снизить значимость. У кого-то из отношений в отношения повторяется одно и то же. Кто-то конкретно залип первый раз в жизни и сам от себя в шоке.
Любовная зависимость, желание заслужить любовь человека, завышение значимости этого субъекта в своей жизни. Если это не преодолеть, то так и будете страдать.
В этой статье сделаю акцент не на подборе советов, что делать в таких случаях (много уже всего по этой теме написано и сказано), а на одном правиле. Но правило это фундаментальное, даже, я бы сказала, базовое, определяющее.
Вот как оно звучит: «Всегда ставить себя на первое место в своей жизни». Быть у себя на первом месте, быть для самого себя главным.
Это не про эгоизм, не про вечное одиночество, а про адекватное отношение к себе и жизни. Вот что важно учесть, чтобы это правило помогло вам меньше страдать и не возводить фигуру любимого/любимой в ранг сверхзначимых людей, от которых зависит ваше счастье, а то и ваша жизнь.
1) Разработать собственную концепцию, что вы вкладываете в понятие «Быть у себя на первом месте»
Составьте список пунктов, набросайте определенный сценарий, разработайте правила. Главное, чтобы вам нравилось, вас вдохновляло.
2) Не доводить ситуацию до такого, что на ком-то снова будет «сходиться клином свет»
Вовремя отслеживайте первые тревожные проявления, внимательнее выстраивайте свой график. Учитесь быть в позиции наблюдателя, а не ныряйте с головой.
3) Анализировать случаи своего залипания и делать выводы, которые дальше возьмете в жизнь
Что было тогда. Где вы себе строили слишком много иллюзий. Какими сценариями сами себе причинили много боли. Что в новых отношениях будете делать по-другому?
4) Вовремя себе задавать отрезвляющие вопросы
Чаще себя спрашивать: делаете вы сейчас это из любви к себе или руководствуетесь чем-то другим.
Сразу себе прояснять: где здесь иллюзии, а где факты.
5) Больше развивать баланс и опираться на самодисциплину
Если у вас насыщенная жизнь, если есть планы в разных сферах, если вы сами все контролируете, то намного ниже вероятность куда-то там провалиться.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вам что помогает не цепляться и отпускать?