Личностный рост – это развитие потенциала личности, результат положительных изменений.
Реклама. ООО «Яндекс Вертикали». ИНН 7736207543
Понятие личностного роста
Сюда относятся:
- внутренняя свобода
- независимость
- принятие новой информации
- желание меняться
- готовность к действиям
- умение опираться на собственные ресурсы
Личностный рост — синоним самореализации (жить собственной жизнью, заниматься чем хочется).
Это постоянно продолжающийся процесс становления, в котором человек познаёт себя, стабилизирует личностные показатели, достигает желаемого и увеличивает качество удовлетворённости своей жизнью.
Человек, занимающийся своим развитием, ценит себя и окружающих, сближается с природой, хочет быть и становится здоровее, увеличивает свои доходы, легче переживает трудности, получает удовольствие от жизни и становится счастливее.
При работе над собой рекомендуем писать весь процесс ручкой, заведите себе отдельный блокнот.Записывайте все цели, практики, процесс, результат, выводы.
Этапы личностного роста
Самопознание — обязательное условие.
Чтобы оценить результат, необходимо понять, от чего вы отталкиваетесь на данный момент.
Важно принять себя, особенности темперамента, ценности.
Обратите внимание на то, как вы контактируете с внешним миром и реагируете на него. Необходимо быть абсолютно честным с собой. Чтобы лучше себя понять рекомендуется применять медитацию, ведение дневника.
Настоящая трансформация начинается, когда вы найдете, что вас вдохновляет, делает вас счастливым.
Если вы хотите серьезных изменений, определитесь с собственными желаниями и мечтами.
Очень важно задавать себе вопросы. Это помогает определить истинные цели и желания.
Вопросы которые периодически необходимо задавать для своего роста и развития:
- к какой жизни приведут мои сегодняшние действия?
- доволен ли я текущей реальностью?
- всему что выбираете и всему, что вас окружает задавать вопрос — «Это любовь к себе?».
Задумайтесь об этом всерьез, чтобы сформулировать список истинных целей и желаний.
Взять ответственность за собственную жизнь и поступки
Очень важно не впадать в состояние жертвы, даже когда вам кажется, что вы не можете контролировать ситуацию.
Конечно, не все в этом мире зависит от вас, вы можете быть не виноваты в ситуации, но ответственность в любом случае лежит на вас, как вы будете себя вести после того когда такая ситуация возникла.
Если невозможно изменить ситуацию, попробуйте пересмотреть свое отношение к ней.
Важно учиться этому для трансформации собственной личности. Чтобы этому научиться необходимо разговаривать с собой, задавать вопросы, и все это делать с любовью к себе.
Так находится выход и открывается возможность посмотреть на ситуацию по-другому.
Также помогает менять фильтр «должно быть — не должно быть» на «нравится — не нравится».
Из этого фильтра получается принять ситуацию, которая не нравится.
Когда перестаёшь давить на что-то, видна зона роста.То есть вы не страдаете — «Так не должно быть», а начинаете работать на улучшение ситуации, понимая, что вам она «не нравится».
Разработайте стратегию самосовершенствования
На следующем этапе необходимо понимать, какой путь вам предстоит пройти.Когда у вас уже есть список целей, создайте план их достижения. Разделите все шаги на маленькие этапы. Далее следует выполнять шаг за шагом на пути к вашим целям.
Расширяйте границы собственной зоны комфорта
Зону комфорта не стоит покидать, лучше стараться постепенно расширять ее границы.
Попробуйте сделать что-то новое или измените подход к ежедневным делам.
На этом этапе люди часто начинают уверять себя, что ничего не получится, даже не попробовав что-то сделать. Из-за страха и сомнения, заранее запрещают себе даже мечтать об изменениях в жизни.
Важно понимать, что такое поведение норма психики. Уже это может успокоить вас.
С этим пониманием попробуйте сменить фокус внимания. Попытайтесь понять, что именно вас останавливает. Далее подумайте, что вас вдохновляет на достижение ваших целей, и поэтапно двигайтесь к намеченному.
Формируйте эффективные привычки
Привычки формируют нашу реальность. Какие-то позволяют расти и развиваться, другие, напротив, ухудшают качество жизни.
Изменить привычки не просто, так как они формируются годами.
Но, когда человек действительно нацелен на результат, необходимо волевыми усилиями двигаться вперед.
Рекомендуем создать списки идей, целей и желаний.
Чтобы лучше себя понимать задавайте себе вопросы:
- Чего я хочу на самом деле?
- Каким я должен быть, чтобы достичь желаемого?
- Что мне нужно делать?
Распишите план действий по вашим записям.
Выделите время на выполнение повторяющихся действий, которые постепенно сформируют необходимую привычку. Заведите будильник, для напоминания выполнения задачи.
Отслеживать выполнение нужных действий и прогресс помогаю трекеры (инструмент для фиксации действий).
Трекер можно сделать для любых задач, которые вы хотите внедрить в вашу жизнь (ежедневная зарядка, здоровое питание, чтение книг, изучение новых языков).
Данные практики позволяют выйти на новый уровень развития.
Помогают понять и осознать свои истинные желания, продумать пути их достижения.
ЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ НА САЙТЕ https://vdohnoveniesait.ru/psihologiya/lichnostnyj-rost