Что происходит с организмом, если спасть всего пять часов в сутки, рассказала врач-терапевт Екатерина Сафронова. В частности, недостаток сна может иметь серьезные последствия, включая риск сердечно-сосудистых проблем, таких как инсульт и диабет.
Недостаток сна может вызвать сбои в работе надпочечников, стресса и симпатической нервной системы. Симпатическая нервная система является ускорителем нервной системы, и если человек не может заснуть, она будет ускорена.
Кроме того, если спать менее пяти часов, то попытки сбросить вес не увенчаются успехом. «Вы можете работать с кем-то над его диетой, но если у него неправильный сон и в то же время он занимается спортом, вы зря тратите свое время», — цитирует Сафронову «МедикФорум».
Фото: ru.freepik.com
