Древние жители Китая признали эффективность точечного массажа для борьбы с бессонницей. Точечный массаж также полезен при различных проблемах, включая головную боль и напряженность мышц.
Вот что нужно сделать:
Разместите пальцы рук на пересечении шеи и головы.
Мягкими круговыми движениями массируйте данную область. Обратите внимание, чтобы давление было ощутимым, но не вызывало боли.
Сосредоточьтесь на дыхании. Дышите ровно и глубоко.
Продолжайте массаж в течение 1 минуты. Этого достаточно времени для полного расслабления тела и быстрого засыпания.
Древние жители Китая признали эффективность точечного массажа для борьбы с бессонницей. Точечный массаж также полезен при различных проблемах, включая головную боль и напряженность мышц.
Вот что нужно сделать:
Разместите пальцы рук на пересечении шеи и головы.
Мягкими круговыми движениями массируйте данную область. Обратите внимание, чтобы давление было ощутимым, но не вызывало боли.
Сосредоточьтесь на дыхании. Дышите ровно и глубоко.
Продолжайте массаж в течение 1 минуты. Этого достаточно времени для полного расслабления тела и быстрого засыпания.
