Без проявления воли и усилий может ничего не получиться, что бы обрести себя в этой жизни, стать успешной, уверенной, самостоятельной и тд. Важно уметь разделять усилие и насилие.
Насилие - это то, что мы делаем или нас заставляют делать против воли, в результате мы страдаем. Усилие - это то, что даётся нелегко, но становится нашим выбором, то есть благом.
Как начать изменять свою жизнь, что бы она нравилась, что бы мы сами себе нравились в ней?
Вот, пример из практики.
Молодая женщина переехала за супругом в Германию. Ей пришлось отказаться от своей карьеры, оставить друзей, семью (родителей, родственников), Родину и тд
Но, она стойко держалась, ведь решение, как никак, приняла она сама. Со временем, она стала всё больше отдаляться от близких ей людей, а на чужбине, так и не смогла приобрести новых.
Разделённые огромным расстоянием, практически не имея возможности общаться с дочерью (родители, с самого начала не одобрили этот переезд), женщина впадала в уныние день ото дня, тем более, что муж стал с ней дурно обходиться. Бизнес не заладился и он срывал на ней свои неудачи.
В таких отношениях, часто и долго может процветать психологическое и даже физическое насилие, о котором близкие, но в то же время, находящиеся далеко, друг от друга, могут и не подозревать. А, женщина, осталась без поддержки и опоры, что ещё больше усиливало её депрессию и одиночество.
Но однажды, сквозь отчаяние, она призналась родным, когда те стали допытываться, что с её голосом, тогда она, рыдая, открыла всю правду о " процветающей жизни с любящим мужем".
Вернувшись на Родину, ей пришлось восстанавливаться несколько недель. На наших с ней сеансах, мы рассмотрели глубоко спрятанные чувства и получили доступ к испуганному, печальному внутреннему ребёнку. Очень хорошо проводить техники, связанные с детскими историями, воспоминаниями, перепроживая их заново, давая тепло, заботу, безопасность, ведь, так важно, там, в прошлом, успокоить своего ребёнка и разрешить радоваться, принимать смелые решения, проявлять любовь и удовлетворять, все все все желания.
Я рассказываю и показываю своим клиенткам, что такое здоровые отношения:
Что такое здоровые отношения? Это когда целостная, самостоятельная личность, умеющая принимать решения сама, но владеющая навыком обращаться за помощью и готовая полагаться на партнёра. Всё же, как в данном случае, полезно иметь, на всякий случай, шаги к отступлению.
Попробуйте так:
1. Включите свою волю и самодисциплину. Усилия понадобятся в той области, где у Вас нет или мало опыта, но есть желание обрести необходимые навыки. Вспомните, любой навык, который Вам удалось довести до автоматизма: плавание, вождение авто, игра на гитаре, публичные выступления, приготовление торта и так далее, которые требовали многократных повторений.
2. Когда Вы хотите приобрести полезную привычку или отработать навык, необходимо многократное повторение (трудности могут возникнуть с первыми повторениями 10 раз, у кого то меньше) За каждым сложным навыком стоит многократная прокачка.
Есть ещё одно условие для зависимых личностей, их просто бросает из крайности в крайность:
1. Не имея никаких навыков сразу бросаться в отношения, даже не обращаясь за поддержкой.
2. Тотально зависят от других и ведут себя как дети, демонстрируя полную беззащитность.
Эти две крайности абсолютно не подходят для построения гармоничных отношений. В первом случае, притягивают альфонсов и маменькиных сынков. Во втором - ищут папиков, которые умело манипулируют партнёршей, принимают решения за неё, лишая право голоса. Таким женщинам после разрыва отношений, труднее всего, так как её жизнь была организована не ею, она всё время была зависима от партнёра. В результате, они оказываются у психолога с багажом уныния, тоски, тревоги, ощущение бессмысленности своего существования...
У Вас есть размышления на данную тему? Отвечу на любые вопросы. Приглашаю поделиться комментариями и вспомнить свои истории.
Нужна моя консультация психолога - можете записаться на моей странице https://www.b17.ru/belaykovabel/#consultation, whatsApp: 8-918-131-72-76
Автор: Белякова Елена Евгеньевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru