Мы все удивляемся, когда выходит какой нибудь новый гаджет. Как такое могли придумать, изобрести ведь это нереально. Но на самом деле мы должны удивлены куда больше своим организмом. В данный момент вы ничего не подозревая читаете эту статью и в вашем организме происходит миллионы различных автономных действий. Ваше сердце бьется, гоняя кровь по всему вашему телу, насыщая ее кислородом. Ваши глаза моргают, чтобы они не засохли. Ваш зрачок сужается или расширяется для того, чтобы увидеть нужное. Желудок переваривает пищу расщепляя ее на микроэлементы питая организм и т.д. Происходит множество автономных процессов о которых мы даже и не подозреваем для нашего с вами удобства. Организм привыкает к нашему образу жизни, и если что то в жизни меняется то и организм реагирует соответствующе. И организм может привыкнуть почти ко всему. Как говорится: «Все, что нас не убивает - делает нас сильнее». Если вам не хватает сил на протяжении всего вашего дня, значит нужно сделать организм сильнее. Возьмем к примеру автомобиль. Если ему нужно быстро из пункта А добраться в пункт Б за определенное время и маломощный авто будет делать это на больших оборотах то автомобилю с более мощным мотором не придется даже напрягаться чтобы уложится в это же время. Отсюда мы должны извлечь следующее - чтобы мы не уставали, надо быть выносливее. Все логично как 2+2=4.
Так откуда же нам взять эту энергию?
Безусловно на это влияет очень много факторов:
- Стресс, и как вы на это реагируете. К примеру возьмем банальный пример если вас предала девушка/парень или друг/подруга вы можете плакать в подушку и тосковать почему с вами так поступили теряя огромную энергию либо же зарядится энергией от этой ситуации сказав спасибо судьбе, что вы сейчас вывели человека на чистую воду нежели узнали об этом когда уже слишком много на кону. И конечно же мы хотим видеть чтобы они после всего этого извинялись за содеянное и приползли к нам на коленях, и для этого нам нужно очень высоко подняться и стать лучше.
- Восстановление. Мы каждый день тратим энергию и нам нужно ее восстанавливать. Основа восстановления - сон. Сон должен быть здоровым. Самый благоприятный сон это с 22:00 до 6:00. Чем больше спите, тем лучше. Но более 9 часов не рекомендуется. Ну и не менее 6 часов. Если же у вас не получается поспать несколько дней подряд, можно отоспать пробелы которые у вас были на 3 или 4 день приветствуется. Желательно по возможности вздремнуть после обеда на часок ( не забываем, что спать с набитым животом нельзя, лучше подождать час после обеда, либо же пол часа, но эти пол часа вы должны активно двигаться , чтобы пища быстрее переваривалась). Так же сон должен быть крепким, не раздраженным и для этого советую перед сном включить аудиоурок медитации. В интернете вы найдете их куча, но если вам лень искать, то предлагаю крутое приложение Meditopia. Также восстанавливаем калории которые мы сожгли на протяжении дня, если у вас конечно нет цели похудеть и в вашем организме переизбыток жира. Это отдельная тема на которое требуется больше, чем два предложения, но обо всем по порядку, не буду забивать вам сразу всю голову.
- Внешний вид. Безусловно, когда у нас опрятный внешний вид, мы одеты во всем лучшем нас это не может не радовать, особенно, если это еще привлекает внимание окружающих. Это нас заряжает! Есть такая терминология, как Front office. Это те девушки на ресепшене, которые красиво выглядят для привлечения клиентов и взаимодействия с публикой. И есть Back office. Это те, которве редко взаимодействуют с клиентами и внешний вид данных сотрудников не столь важен, как их знания и умения выполнять свою работу. В повседневной жизни когда мы с вами идем в ресторан, мы надеваем на себя все самое лучшее, наносим дорогой парфюм, макияж если это девушка (хотя не факт, некоторые мужчины не стесняются этого тоже делать). В общем это наш с вами Front office. А Back office это наш вид, не на публике. Где нам не столь важно как мы выглядим (обычно дома). И самое крутое во всем этом, когда наш Back office превращается в Front office. Когда мы дома выглядим также опрятно как в ресторане. К этому нужно стремится.
- Речь. Ну я тут не буду много расписывать. Просто скажу что, когда вы говорите не запинаясь, без слов «паразитов». Не выражаетесь нецензурной бранью, там где это неуместно, и у вас очень хорошо поставленная речь - это успех. В интернете полно советов по этому поводу, я думаю вы разберетесь. Если что позже может напишу отдельную статью.
- Знания. Когда вы можете поддержать любой разговор это не может не восхищать окружающих, что соответственно тоже дает нам заряд, когда нас слушают.
- Физическая активность. Тут уже дорога ведет к физкультуре. Любая физическая активность делает нас сильнее. Стимулирует наши гормоны, от чего мы чувствуем мощный заряд. Поменяйте транспорт - на пешую прогулку, там где это возможно, лифт - на лестницу, это уже маленький, но шаг в нужную сторону. Конечно, я вряд ли смогу Вас переубедить о том, что нужно пойти в зал через экран если вы очень ленивый пессимист и найдет 1001 причину, что у вас нет времени и т.п. Так что большинство покинут наш чат в этот самый момент, но, а если вы легкие на подъем и вам действительно интересно куда ведет эта дорога, то не задумываясь берите кроссовки, спортивный костюм и идите в зал. Даже если вы когда то посещали зал и в какой то момент, у вас пропадала мотивация, не сомневайтесь, я вам расскажу, как сделать так, чтобы вы приходили на тренировку с большим удовольствием и вошло в ваше расписание на всю жизнь. Да, к вашему (пока только сейчас) сожалению, а в дальнейшем к счастью на всю жизнь.