Мне через пару месяцев 63. У меня высшее спортивное образование. Настоящее еще советское ОГИФК (Омский Государственный Институт Физической Культуры) 1982 год выпуска. Мой спортивный стаж 55.
И как я выгляжу, как тренируюсь
можете взглянуть и здесь, и на моем ютуб канале.
Возможно то, что я выложил, кому-то будет интересно, полезно и даже поможет
Ну давайте по теме заголовка.
Я худел два раза.
Первый раз НЕ ПРАВИЛЬНО. Всем говорю никогда так не делайте.
Второй раз ПРАВИЛЬНО. Но не каждый так сможет увы.
Первый раз лет 20 тому назад. Похудел со 105 на 80 за месяц.
Мне было чуть за сорок.
И вроде мозги уже должны быть, увы. Да и кто бы подсказал, научил.
Так вот, это была большая глупость.
Я до этого пару, тройку лет пытался похудеть за счет физкультуры и спорта
Хотя лишний вес не мешал и не беспокоил.
Тренировался, все было, мышцы, выносливость, здоровье, все устраивало.
Но мои попытки похудеть не имел ни малейшего успеха, вес как был, так и оставался.
Ну и я с дуру, уже не помню почему надумал все же сбросить вес.
И решил просто сократить, ограничить до минимума объем питания.
В течении месяца мой рацион выглядел так
На завтрак и на обед
ломтик колбасы или сыра и чай с молоком сколько выпьешь, обычно стакан, два.
На ужин только чай с молоком так же без ограничений.
Знакомые спрашивали почему я так осунулся, чем я заболел.
Терпел я это издевательство над собой ровно месяц.
Да вес ушел.
Ну и слава Богу мой организм выдержал это издевательство
без каких либо нарушений
Да похудел со 105 на 80, но повторю это очень опасно
Можете нарушить работу всех органов.
Никогда так не делайте.
Подробности о том что и как было со мной весь это тяжелый месяц могу описать в отдельной статье, если это кому-то нужно.
И о том, как я похудел легко и правильно я напишу в следующий раз
Если интересны детали задавайте вопросы, подписывайтесь