Одиночество — это ощущение дефицита общения, близости и отсутствие поддержки. В отличие от свободы, оно тяготит и печалит. Чтобы пережить одиночество, нужно заботиться о себе.
Живите сегодняшним днем
Если любовь или дружба остались в прошлом, не стоит посыпать голову пеплом и предаваться воспоминаниям. Думайте о том, куда отправитесь вечером и чем себя порадуете. Каждый день должен приносить радость.
Ни минуты без дела
Тоска наваливается, когда мы не можем найти для себя занятия. Выдался свободный день — отправляйтесь изучать импрессионистов в галерею или гулять в парк. А еще можно освоить что-то новое. Научиться кататься на лыжах, коньках, скейте. Это бодрит.
Представьте, каким человеком хотите стать
Возможно, знакомиться с новыми людьми трудно из-за вашей застенчивости. Не беда! Множество людей страдают от робости, но преодолевают ее. Представьте идеального себя. Кто это? Опишите характер, внешность, способности. И начинайте жить так, как этот человек. Со временем вы будете на него похожи.
Будьте терпеливее и добрее к себе
Если вы пока одиноки, это не повод называть себя уничижительными словами. Не всегда все происходит гладко и мы заводим семью и друзей, когда в этом нуждаемся. Это значит, что все впереди! А пока можно подумать о том, какие люди нам нравятся. И что мы можем дать другим.
Как защитить себя от нападок
Одинокие люди очень уязвимы — им не с кем обсудить неадекватное поведение начальника или коллеги, и не от кого ждать поддержки.
Стоит честно признаться, что многие люди ранят ваши чувства — намеренно или неосознанно. В такие моменты надо помнить, что вовлекаясь в диалог с грубым человеком, вы тратите свои силы. Научитесь реагировать на выпады спокойно. Берегите себя!
Не одиночество, а поиски нового
Признавая себя одиноким, вы вгоняете себя в грусть-тоску. Для вашего состояния есть и другие, более позитивные, выражения. Например: свобода, творческое уединение, перезагрузка. То есть время, чтобы поразмыслить, попробовать что-то новое для себя.
Счастье внутри
Многие люди надеются, что только обретя родственную душу, они наконец-то будут счастливы. Это не так. Очень важно научиться быть счастливым и без кого-то, самому по себе.
Живите с улыбкой. Мир не оставит вас без приятных сюрпризов и обязательно порадует красивым восходом, приятным знакомством, вкусным капучино и карьерными возможностями. А огонек искренности и счастья будет привлекать к вам людей.
Сделайте из лимонов лимонад
Пока у вас нет близкого человека, семьи, можно всецело посвятит себя какому-то делу или хобби. Получить дополнительное образование, поступить в аспирантуру, заняться рукоделием или написать книгу. Чтобы определиться, куда направить силы, вспомните о своих мечтах и желаниях. Именно сейчас самое время заняться тем, чего хотите вы. Помните, что так будет не всегда. Семья, дети — большая ответственность. Когда все это появится в вашей жизни, писать книгу придется по ночам, когда все спят.
Чтобы нащупать твердую почву под ногами и решиться на действия, старайтесь мыслить позитивно. И вместо проблем видеть задачи, которые нужно решить. Вместо: «мне надо больше времени проводить на свежем воздухе», говорите себе: «я отправлюсь гулять в парк в эти выходные». А вместо: «я не могу позволить себе то симпатичное платье» скажите: «как заработать деньги, чтобы купить платье, которое мне понравилось». Побольше уверенности, конкретики, и поменьше пораженческих выражений.
Поговорите с психологом
Как ночь сменяется утром, так и ваше одиночество закончится встречей с одним необычным человеком. Он рассмешит, выслушает, поддержит и полюбит вас. И то, что сейчас кажется непреодолимым, исчезнет в один момент. Когда это случится — завтра, через месяц или пару лет, — не так уж и важно. Потому что у вас есть силы быть счастливым человеком.
Если уверенность не приходит и вы собираетесь завести 40 кошек, замкнулись и не выходите из дома, надо обратиться к психологу. Всегда полезно выговориться и получить советы для вашей ситуации. Специалист подскажет, как найти силы и обрести доверие, если они почему-то были утрачены.