"Даже не знаю, зачем я к вам обратилась. Не так давно рассталась с супругом, в голове какой-то сумбур, вот и написала. Понимаю, конечно, что надо самой как-то выходить из этого состояния, но пока не знаю как, и что мне от вас нужно, тоже не совсем понимаю...."
Если вы думаете, что подобные обращения к психологу скорее редкость, и все наперед знают, чего хотят, и в каком виде - нет. Довольно часто сформулировать ЗАПРОС удается только на самой консультации.
ЗАПРОС - это ваша цель, которую вы надеетесь достичь ее при помощи профессионала. Например, если вы хотите английский выучить - идете к репетитору и изучаете базовые навыки. Если стремитесь постройнеть - записываетесь на тренировки. В психологии процесс не так прост и прямолинеен. Часто у нас возникают ложные цели и потребности - вернуть мужа/ жену, заставить детей слушаться. Мы зацикливаемся, тратя силы и ресурсы напрасно, не видим результатов и погружаемся в отчаяние.
Какие цели обычно ставят перед собой люди, обращаясь к психологу? Разные, но их можно разбить на 3 основных запроса:
🌺 Найти внутренний покой, справиться с интенсивными переживаниями и эмоциями.
Когда внутри бушуют чувства, трудно разобраться в сути проблемы и принять какие-то обдуманные решения. А когда мы проговариваем, что происходит, принимаем и правильно проживаем свои переживания, становится ясно, что проблему можно решить, причем далеко не единственным способом.
🌺 Решить какую-то проблему.
Часто мы отмахиваемся от каких-то неурядиц, задвигаем в дальний угол и начинаем что-то делать только когда совсем припечет. И так у складывается целый мешок разных трудностей и вопросов, с которыми самим уже не разобраться. И на консультации мы "вытаскиваем" сначала наиболее насущные вопросы, а уже затем, после нескольких консультаций, распутываем оставшийся "клубок".
🌺 Изменить что-то, что вам не нравится.
Здесь психотерапия позволяет изменить устаревшие схемы в вашем мышлении, избавиться от защитных механизмов психики, научить реагировать и действовать по-другому в разных ситуациях. Это помогает вам самим прийти к желаемым изменениям или тем переменам, которые вам необходимы.
Однако, не стоит забывать, что психолог не сможет изменить других людей. Он не сможет заставить вашу партнершу или партнера измениться, если они этого не хотят. Не получится заставить ребенка слушаться или свекровь быть добрее и терпимее. Но через работу над собой или через изменения в вас самих вы можете прийти к этим желаемым целям или же обозначить реально достижимые задачи.
Хотя, действительно, сформулировать свой запрос – это целое приключение. В ближайшие дни расскажу про то, как можно сделать это наиболее точно, так что следите за обновлениями!