- Ну вот. Снова не успеваете подготовить отчёт.
- Задание поступило вчера.
- Вы же опытный специалист.
- Но каждый раз работаю с новыми данными и заказчиками разной степени адекватности.
Похожие стрессовые диалоги периодически случаются в жизни работающих людей. С одной стороны напрягают начальник (один или несколько), планы и отчеты. С другой - добавляют стресса клиенты и обстоятельства. Живём в ускоренном ритме и тесном взаимодействии с транспортом, ЖКХ, педагогами детей и докторами (если возникает срочная необходимость).
Обращение за лечебной помощью в бюджетных учреждения - отдельная история. Не всегда с приятными воспоминаниями. А стресс догоняет нас головными болями, дискомфортом в шее и спине, простудами и гастритами.
Чтобы не доводить себя до болезненных психосоматических состояний используйте метод “Ключ” для выведения негатива из организма. Овладеть им может любой человек. А эффект наступает через 10 минут.
Происходит быстрое снижение напряжения, снятие стресса и переход к позитивному мышлению. Достигается такой результат повторением движений, характерных для ваших темперамента и привычек.
Выходим в нейтральное состояние:
- Автоматизм выполнения движений (оригинальные упражнения метода “Ключ”: хлёсты, висы, “Лыжник”, “Шалтай-Болтай”).
- Состояние внутренней пустоты (уход всех мыслей - приятное ощущение легкости в мыслях и теле).
Важно подобрать свой комфортный ритм движений тела. Свободно бросать руки вправо и влево. Качаться из стороны в сторону. Автоматически совершать расслабляющие движения.
Параллельно выгружайте из тела накопленный негатив. Позвольте всем злым и плохим мыслям вылезти наружу. Это могут быть слезы, воспоминания об обидах, ощущение горечи от несправедливой критики. Не держите в себе - пусть уходят.
Такова последовательность перехода от “минуса” к “плюсу” через состояние ”нуль”.
Главный критерий достижения состояния “нуль” - чувство адекватного пофигизма. Облегчение, эмоциональное дистанцирование. Этот феномен достигается автоматизмом простых движений метода “Ключ”.
Сначала активно извлекаем из психики и тела груз стресса. Войдя в нейтральное состояние смотрим на все свои проблемы со стороны.
Происходит перезагрузка.
В памяти могут всплыть приятные эпизоды, воспоминания раннего периода жизни. Включаются режимы позитива и активности - готовность меняться к лучшему, вследствие чего изменяются и обстоятельства и отношение людей к вам.
Сам Хасай Алиев определяет эту последовательность несложных действий как перезагрузку в комфортном режиме. Мозг сам перенастраивается на позитив в условиях совершения механических действий природного расслабления. Снимаются блокировки, вызванные стрессом. Освобождаются ресурсы для свободного полёта мысли и творческого самовыражения в искусстве.
Смотрите видео и приступайте к перезагрузке! Подпишись, чтобы не было проблем со стрессом. Мой канал https://t.me/iv_shin_psychologist.