Совсем недавно 15 ноября Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила о создании Комиссии по социальным связям, которая будет заниматься проблемой одиночества как серьёзной угрозы здоровью человека.
Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) опубликовал данные за 2023 год, где 43% жителей России чувствуют себя одинокими. В Европе этот процент пониже - 25%, но и это каждый четвертый.
Эта новость натолкнула меня на мысль, что проблема действительно настолько серьёзная, что обратила на себя внимание международного сообщества. В этой статье я решила разобрать причины одиночества. Почему в современном мире, где так много людей и возможностей для общения, проблема настолько актуальна?
Можно размышлять о глобальном влиянии виртуальных игр, гаджетов или последствий длительной социальной изоляции 2020 года. И кажется очевидным, что социальные связи строятся во-первых из новых знакомств и во-вторых из поддержания отношений. Но всё не так просто.
Если пойти в глубину, то я бы выделила две ключевых проблемы, которые мешают строить и поддерживать отношения:
1. На уровне мыслей. Непонимание, чего конкретно я хочу в отношениях.
Отношения непонятные уже на начальном этапе. Не могу определиться продолжать или разойтись. Какой мужчина мне нужен. Зачем мне друзья. Идти на свидание или не идти. Вроде хороший человек, но что-то не то.
2. На уровне чувств. Эмоции, которые связаны с социальным взаимодействием.
Много тревоги. Мне страшно что у меня ничего не получится. У меня уже давно не получается. Страшно, что обо мне подумают. Я чувствую себя не такой, как будто делаю что-то не так. Страшно остаться одной. Постоянная критика себя. Ощущение своей ненужность или бесполезности прилагаемых усилий в сторону построения отношений.
Ещё глубже за этим стоят неосознанные убеждения о самих себе, которые становятся стратегиями сидеть дома, не писать и не подходить первым, потому что так ощущается безопаснее.
В своей статье про кризисы в современном мире я уже писала, что одиночество - это одна из причин, которые сильно усложняют переживание любых кризисов и в принципе ведёт к депрессии.
Хорошая новость в том, что с этим можно работать и на уровне мыслей, и на уровне эмоций. Потому что результат того стоит:
- вы понимаете, чего хотите в отношениях и можете говорить об этом
- понимаете, что сами можете дать
- умеет определять для себя подходящие способы знакомства и взаимодействия
- чувствуете себя уверенно с другими людьми, заявляете о себе
- отношения дают поддержку, радость и ощущение близости
Если чувствуете, что откликается, приглашаю на бесплатный разбор вашей текущей ситуации, где вы получите план действий для решения именно вашего запроса. Записаться можно по номеру +79269325255 в WhatsApp/Telegram.
Автор: Юлия Лембович
Психолог, НЛП-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru