Нет ничего завлекательнее чем лёгкий, понятный и простой план по решению проблемы.
Ну раз так, держите:
- Контракт. Подождите до конца дня, и перед сном и звключите с собой контракт в таких словах: "завтра я проснусь в хорошем настроении, бодром самочувствии, заряженная энергией. Я буду себе улыбаться и первое, что сделаю - скажу в зеркало "ты красавица". Контракт действует 1 сутки". Напишите это строго на бумаге собственной рукой. Поставьте дату и подпись.
- Обязательства. Утром отметьте свое самочувствие и настрой. Выполните условие контракт - произнесите обещанное.
- Рутина. Проведите всю утреннюю рутину, как привыкли - душ, завтрак, сборы на работу.
- Зеркала. Проживайте свою жизнь как привыкли. Но. Обращайте внимание на свое отражение везде. В каждом отражении отмечайте свою красоту: в зеркале, окне автомобиля, стекле поезда метро, в ложке, в зеркальной стене здания.
- Мысли. Следите за тем что вы думаете, когда появляются мысли о себе. Никакого унижения!!
- Вечером заключайте новый контракт с собой. Можно уже мысленно. Тренируйтесь.
Ничего о диетах и спорте ) ну не чудо ли?
Кроме написания статей, у меня открыта запись на психологические консультации.