Агрессивный маркетинг нашего века бьет напрямую по важнейшим ценностям для человека - по здоровью и красоте, ведь все мы хотим быть молодыми и не болеть.
В магазинах на самых «дорогих» полках лежат средства для похудения: без глютена, без сахара, БАДы от всего подряд. И все эти продукты и баночки с заманчивыми надписями зачастую не делают нас красивее и стройнее, а часто оказывают совершенно другой эффект. Так кому в наше время можно верить?
А верить надо здравому смыслу и науке, которые говорят нам, что существует 7 самых распространенных мифов о еде, которым не стоит верить:
1. Чтобы похудеть нужно есть меньше углеводов, а больше белка. Но люди толстеют не от углеводов и не худеют от белка, люди толстеют от переедания и совершенно не важно чего вы переедаете: белков, жиров или углеводов, важно обращать внимание на суточную калорийность своего рациона. Калории надо считать, калории!
2. Чтобы быть здоровым нужно пить омега 369.
При полноценном рационе прием данной добавки к пище не имеет смысла.
3. Нельзя пить во время еды, за 30 мин до еды и 30 мин после еды.
Вспоминаем школьный курс биологии и работу желудка, основная его функция - превращение пищи в некое пюреобразное состояние и ему совершенно неважно - будете ли вы пить до, во время или после еды.
4. Нужно проводить детокс организма.
Наш организм уникален и он имеет ряд специальных «органов-фильтров»: печень, почки, кишечник и другие. Именно они выполняют «чистку» организма и делают это точно лучше, чем сомнительные детоксы, которые в свою очередь могут причинить вред или привести к негативным последствиям
5. Фрукты нужно есть отдельно от другой еды.
На самом деде желудку все равно, и каждый продукт задерживается в пищеварительном тракте по-разному: мясо, например, переваривается дольше, а каша быстрее, соответственно промежуток в несколько часов не несет никакого смысла
6. Если есть отеки, нужно пить меньше жидкости.
Вода нужна для полноценной работы органов и при маленьком ее поступлении тело запасается ей в виде отеков, так что всё совершенно наоборот. За исключением венозной иди легочно-сердечной недостаточности. И тут простым уменьшением питья воды не спасешься.
7. БАДы - натуральные и безопасные вещества.
Организация FDA при закупке БАДов с известных всеми сайтов iHerb и Ebay выявила в них тяжелые металлы и пестициды, в наших аптеках, думаю, то же самое, а то и хуже, так как в России нет данной организации, и что производители кладут в БАДы известно только им самим!
Вывод прост: КОРМИТЕ СЕБЯ ПОЛНОЦЕННО И СБАЛАНСИРОВАНО и вы сэкономите кучу денег и сохраните свое здоровье!
И вообще - худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни!
Ну, вот пока и всё на сегодня.
Надеюсь, что вы прочитали эту публикацию с пользой для себя и смогли хотя бы ненадолго отвлечься от мирской суеты и проблем.
Радушно приглашаю вас на свой канал. Уверен – здесь вы обязательно найдете себе что-нибудь по вкусу и не зря потратите время.
Засим смею закончить и откланяться.
