Сегодня мы с вами рассмотрим принципы полезного питания и его разнообразия.
В мире, где бутерброды становятся "вечерними нарядами", а пицца - "короной на праздничном ужине", наступает время взглянуть на то, что мы едим с новой стороны и бросить вызов привычке:
"Врачей много, а здоровья мало", - скажете вы.
Легко ли это изменить?
- Переключитесь с чипсов на орехи - это прекрасный способ развивать жевательные мышцы и поддерживать мозг в тонусе.
- Добавьте свежих овощей в свой рацион. Любовь к овощам - это не болезнь.
- Покупайте продукты с умом, и ваша фигура будет говорить вам "спасибо" гораздо чаще.
- Позвольте себе “танец” с яркими фруктами.
- Проведите операцию "Морепродукты" с мидиями, кальмарами и креветками.
- Скажите себе, взявшись за кастрюлю, что каша - это не только еда, но и искусство.
Понимая, что пища - не просто заполнение желудка, а целая наука, вспомним о калориях и балансе жиров, белков и углеводов.
Например, сегодня душа требует котлетку, такую, знаете, котлетку, которая сочится, источает изумительный аромат. Ни в чем себе не отказываем.
Котлетку укладываем на тарелку и упоительно украшаем ее листьями салата, ломтиками свежего огурца и тремя помидорами “Черри”.
Проверяем баланс: котлетка занимает 1/3 (белки и жиры), а салат, огурец и помидоры - 2/3 (клетчатка).
Чем больше в еде вдохновения, тем светлее дни.
И помните, уважаемые гурманы, в этом мире важен не только сам процесс, но и аплодисменты, которые вам достанутся после удачного блюда.
Ваше кулинарное путешествие начинается здесь и сейчас.
С любовью к вам и еде, ваша "Солоха" - Клавдия.