Лимонная вода — модный тренд, о котором слышал каждый. Ей приписывают волшебные свойства и называют ли чуть ли не панацеей. Так ли это на самом деле? Где правда, а где просто мифы? Давайте разбираться.
Факт №1: Вода с лимоном поможет “растворить” камни в почках?
Действительно, при мочекаменной болезни врачи рекомендуют пить лимонную воду. Ведь, во-первых, цитрусовые — это отличная профилактика образованию камней, во-вторых — обильное питье чистой воды рекомендовано при мочекаменной болезни.
Но вода с лимоном — это лишь помощник к основному лечению и пить ее стоит только после консультации со своим лечащим врачом.
Факт №2: Лимонная вода способствует похудению?
Если опираться на научные исследования, то с мышами это работает: вода с лимоном ускоряет их метаболизм и способствует потере веса.
С участием людей таких исследований пока не проводилось, так что решайте сами, использовать ли этот метод в своем похудении.
Факт №3: Вода с лимоном “подщелачивает” организм?
Давно известный факт, что кислые продукты способны “подщелачивать” организм. То есть при их употреблении меняется pH мочи. Но если разбираться детально, то на pH крови значительного влияния это не оказывает.
Факт №4: Лимонная вода снижает уровень сахара в крови?
Последние проведенные исследования показали, что вода с лимоном снижает в среднем на тридцать процентов уровень сахара в крови. А еще в последствии уровень сахара повышается гораздо медленней.
Так что это действительно полезный напиток, эффективный для диабетиков 1-го и 2-го типа.
Факт №5: Вода с лимоном обладает детокс-эффектом?
Лимонный сок с водой часто используется в различных кето-диетах и системах очищения организма. Эффективен ли он?
Чтобы разобраться в этом вопросе, начать следует с того факта, что в официальной медицине не существует такого понятия как “шлаки”. Различные вредные вещества из организма выводит печень, почки, кишечник. А также иммунная система.
Лимонная вода насыщает организм полезными веществами, и пить ее очень полезно, но вывести шлаки и токсины из организма она, увы, неспособна.
В целом, пить воду с лимоном можно и нужно, так как она содержит ударную дозу витамина С, ежедневно необходимого нашему организму. Но здесь очень важен разумный подход, так как цитрусовые могут снизить эффективность отдельных лекарств, повысить кислотность желудка, вызвать аллергию и повредить чувствительную эмаль зубов. Если вы уже наблюдаете чувствительность зубов, то подробнее об этом можно почитать в нашей статье “Повышенная чувствительность зубов: что делать?”.