Знакомо ли вам чувство «зверского аппетита»? Вы только поели, а уже испытываете желание съесть еще что-нибудь. В сегодняшнем выпуске подборка причин, почему патологически хочется есть.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Жажда
Часто люди путают чувство голода и жажды. Организм просто «просит» воды, а вы пичкаете его лишними калориями. Просто выпейте стакан воды и подождите, скорее всего, мнимое чувство голода пройдет.
Овощи, фрукты, ягоды
Кислоты, которые в них содержатся, стимулируют аппетит. Чтобы снизить его, обязательно заправляйте овощи маслом, а после фруктов можно съесть кусочек хлеба, пропитанный растительным жиром. Это поможет витаминам лучше усвоиться в ЖКТ. И желание съесть еще что-то вкусненькое уйдет.
Сладости
Родители нам говорили: «Не ешь сладкое, перебьешь аппетит». А по факту сладости провоцируют бешеный выброс инсулина. Человек готов съесть «слона». Исключите перекусы булочками, конфетами, шоколадками, тортиками, др.
Жевательная резинка
Постоянное жевание провоцирует выделение желудочного сока. Закономерно, что человек постоянно хочет есть. Лучше вообще отказаться от жевательной резинки или хотя бы жевать только после приема пищи.
Дефицит витаминов и микроэлементов
Дефицит по основным витаминам и минералам вызывает самый сильный аппетит. Человеку хочется то одного, то другого и ничто не дает чувства насыщения. Обязательно пройдите лабораторную диагностику.
Паразиты и грибки
Грибковые и паразитарные инфекции провоцируют «зверский аппетит», ведь накормить нужно не только себя. Особенно сильно хочется сладкого, а вечером просто невозможно отойти от холодильника. Обязательно сдайте кал и кровь на анализ.
Гормональные нарушения
Лептин – гормон сытости. Его продуцируют жировые клетки, чтобы сигнализировать организму, что энергии уже достаточно. Если нарушена выработка лептина, то и чувство насыщения не наступает. Выявить дефицит можно только с помощью анализа на гормоны.
Исключение этих факторов поможет избавиться от переедания и нормализовать аппетит!