Вот 5 причин, из-за которых может быть нарушение оттока желчи:
1. Дефицит клетчатки в рационе – клетчатка необходима для формирования желчи и для стимуляции моторики кишечника. Получить клетчатку можно в овощах, ягодах, бобовых и грибах.
2. Недостаточная физическая активность – человеку необходимо проходить хотя бы 10000 шагов в день. Люди, которые много двигаются, реже страдают от камней в желчном пузыре.
3. Исключение жиров из рациона – отток желчи происходит, когда мы едим «полезные» жиры! Желчь нужна для усвоения жирорастворимых витаминов ( А,Е,Д,К) Полезные жиры можно получить из оливкового, кунжутного масла , масла авокадо, из самого авокадо, орехов, семян, жирная рыба, яйца. А вот «неправильные» жиры, наоборот могут навредить желчному, их употребление повышает риск желчекаменной болезни.
4. Недостаточное количество воды - Желчь состоит на 97% из воды. Недостаток воды сгущает желчь.
5. Избыток в рационе сахара и рафинированных углеводов. – Они сгущают желчь. Эти продукты ухудшают состояние не только желчного, но и всего пищеварения в целом. Кроме того, избыточное потребление сахара может вызвать развитие жировой дистрофии печени, который также может ухудшить работу желчных протоков и увеличить риск развития камней в желчных протоках.
Помочь автору канала на достижение мечты ПСБ 5547598360589875
Если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь! Это лучший способ поддержать развитие канала!
Мои тренировки https://www.youtube.com/@Alenafit-xk7nc