Некоторые люди именно так описывают свое состояние. Это не тоска, не грусть, не уныние, не апатия и не скука, потому что это всё - что-то. А пустота - это ничего, просто черная дыра внутри, это смутное ощущение, что что-то здесь точно должно быть, но его нет и ты даже не понимаешь, чего именно нет. Это состояние может выражаться также словами: «меня нет», «я безликий», «я тень».
Ощущение пустоты мучительно, поэтому часто человек организовывает в своей жизни бурную деятельность, чтобы только его заглушить, пробежать и не заметить: он может быть говорлив и искрометен, в постоянном движении и активности, окружен людьми и вовлечен в события, может переедать или заедать дискомфорт, как бы пытаясь заполнить эту пустоту, может «спасаться» экстремальными видами спорта и рискованным поведением, а также многочисленными интенсивными отношениями, в том числе сексуальными.
Почему так происходит?
Представления о себе и других у нас можно условно разделить на 2 типа: «хорошие» и «плохие». «Хорошие» - это представления о том, каким быть правильно, это одобряемые нами качества и проявления человека. «Плохие» - это представления о том, каким быть нельзя, запрещаемые нами качества и проявления.
"Хорошие" свои части мы обычно признаем и поощряем. А вот «плохие» - часто отказываемся в себе замечать, сохраняя «хорошую» картинку о себе. А если все-таки замечаем, то строго наказываем себя за это несоответствие, критикуя и ругая, тем самым, как бы исправляя себя.
Но и в том, и в другом случае мы избегаем столкновения с этими качествами. Нам кажется, что если с ними иметь дело, то они захватят нас полностью. В итоге эти «плохие» качества мы отщепляем, прячем от самих себя, чтобы сохранить представление о себе, как о "хорошем". Представьте себе комнату, в которой все завешено плотными темными портьерами, заходишь в такую комнату и правда пусто, темно, еще и страшно.
В той или иной мере всем нам свойственно прятать от себя свои неприятные стороны. И чем больше мы спрятали, чем сильнее наш внутренний мир разделен на "плохое" и "хорошее", тем пустее комната нашей души, тем страшнее в ней находиться и тем сильнее хочется эту пустоту заполнить.
Да, это защищает нас от столкновения с собой реальным, без прикрас, от разочарования в себе. Но при этом мы лишаемся:
- Возможности увидеть и узнать себя во всей полноте и сложности, во всей противоречивости и многогранности.
- Полноты, глубины и яркости жизни - мы оказываемся закованы своими же собственными представлениями о себе и не можем действовать спонтанно и легко.
- Энергии - только вдумайтесь, сколько сил уходит на то, чтобы чего-то не замечать и поддерживать определенный образ.
- Возможности становиться лучше - ведь подлинный рост происходит только с опорой на реальность.
От пустоты к полноте
Если мы находим в себе смелость признаться себе в том, что мы пусты, мы имеем возможность встать на путь обретения внутренней полноты.
Как уже стало понятно из текста, внутренняя пустота, на самом деле, не так уж пуста, это лишь драпировка. И если позволить себе рискнуть за нее заглянуть, то можно постепенно начать находить под ней кусочки отторгнутых своих частей. Находить и с интересом разглядывать, не оценивая заранее, хорошо это или плохо, а пытаясь понять внутренний смысл явления, как это устроено и для чего появилось именно сейчас.
Например, прочитав пост коллеги я могу поймать себя на зависти и привычным образом срочно запретить себе завидовать, чтобы снова стать в своих глазах “хорошей”. А могу позволить себе заметить эту зависть, признаться себе, что, правда, позавидовала и задать себе вопрос: «А что это про меня? Что я такое увидела, что мне тоже захотелось?” И тогда я смогу обнаружить, что коллега настолько ясно, искренне и содержательно написала текст, что мне еще учиться этому и учиться. Да, я встречаюсь здесь со своим несовершенством и дефицитами, но только их осознав, я смогу начать из заполнять. А еще мне становятся видны мои ценности, что мне важно словом тронуть душу и заставить задуматься. И там, где было пусто и неприятно, вдруг появляется что-то очень важное, появляется важная часть меня.
А вам знакомо состояние внутренней пустоты? С какими своими частями вы не хотите соприкасаться?
Автор: Эльвира Коротаева
Психолог, Аккредитованный гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru