Друзья, товарищи, просто случайные читатели, приветствую Вас!
Ненавистники одиночных походов и одиноких туристов, одиночных восхождений и приключений не читайте дальше. В статье снова будут упоминания о одиночном путешествии, а как оказалось от подобного некоторых начинает трясти. Не травмируйте себя.
Стереотипные, одинаковые комментарии, читать уже надоело. Если мой материал вам не интересен, ваши взгляды расходятся с моими, просто закройте его.
Ну а для тех кто на позитиве и хорошей ноте, погнали.
Скажу сразу, данный материал основан ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО на моем опыте, это не значит что у вас будет так же. Но может быть, кому-то будет полезным.
Написание статьи с перечнем моего снаряжения и ценами на него, я решил отложить. Захотелось написать в продолжении темы, о выявленных ошибка при моих поездках на Эльбрус, в 2022-2023 году. Может быть информация будет кому-то полезной.
Начну с моей первой поездки и попытки восхождение на Эльбрус с севера в 2022. Кто хоть как-то изучал мой канал, наверное натыкался на эти статьи и видео. Ну а для тех, кто в первые на моем канале, напомню.
1 июня 2022 я прибыл в Кисловодск, через Яндекс агрегатор вызвал себе такси до Джилы-Су, цена была в районе 2500. Минут 5 таксисты не брали заказ, в итоге один решился меня туда везти. За пару часов на Гранте мы доехали до точки назначения. Началось мое приключение к мечте. Снова по дням я расписывать не буду, ниже вставлю очерки тех не долгих пяти дней. Весь материал в подборке ниже. Будет интересным кто первый раз собирается в горы.
В чем суть.На четвертый день моих приключений, мне смачно зафиговило, очень смачно. Набранная высота была не велика, всего 3600м, я заночевал перед подъемом к штурмовому лагерю Северного приюта.
Из симптомов был стандартный набор:
1. Головная боль
2. Тошнота
3. Отсутствие аппетита
4. Бессонница
5. Отдышка
6. Колоссальная тяжесть при выполнении какого-либо действия.
Что напугало меня ? Часы показывали наличие кислорода в крови всего 73% ! На сколько мне известно это показатель высоты близкий к высоте 6000 м, а может и выше.
Ко всему выше перечисленному добавилось пузырьковое дыхание, при выдохе хлопали пузыри где-то в легких и был свист. Пульс не помню сколько был. Волей не волей, я начал загоняться, о низком % кислорода в крови и не здоровом дыхании, присутствовали приступы страха.
Не поспав ни минуты, на утро пятого дня, я начал спуск в лагерь Лакколит. Решение было отступать.
Спустившись в лагерь, встретил там еще одного мужика из коммерческой группы, который тоже словил бледного. У него еще интереснее. С его слов, у каменных грибов он в один момент перестал понимать, как он оказался в горах и где он находится.
В тот день повезло, из Лакколита уезжала буханка в Кисловодск. Договорившись с ребятами нас захватили с собой. По прибытию в Кисловодск, я по факту купил билет на фирменный поезд Кавказ, до Москвы. Из Москвы, уже добирался до Нижнего Новгорода. Самочувствие было стремное, но лучше, чем в последнюю ночь.
Прибыв в город, я обратился в больницу. У меня сняли кардиограмму и ахнули, у врача чуть глаза на лоб не вылезли.
Врач говорит мне – родной ты от куда?
С Эльбруса, с улыбкой отвечаю я.
Мне назначали госпитализацию в кардиологию, там я пробыл 10 дней до полного исцеления.
Забежав сразу вперед скажу – по прибытии в базовый лагерь, я делал радиальные выходы для акклиматизации. С физухой все было в норме, 10 -15 км бег, раза 4 в неделю, раз в месяц полумарафончик. Форма даже была лучше, чем в этом 2023 году. Единственное при беге, 10 км в час не укладывал. В остальном был заряжен сильнее. Проблема была не в этом.
Итак, попав в больницу начались обследования, анализы, носка монитора и прочие. Первые же анализы выявили низкий гемоглобин, намного ниже 130, что для мужчин считается низшей отметкой. Врать не хочу, но по-моему он был 111-114.
Стали разбираться. И тут я вспомнил, что за месяц до отправки на Эльбрус я сдавал донорскую кровь, на тот момент я регулярно сдавал кровь и плазму. Общее число донаций 84.
Здесь все стало на свои места. Сдав кровь, я тупо не успел восстановится за месяц, так как нужно хотя бы два. Гемоглобин после донации естественно сильно упал, плюсом к этому были постоянные, изнурительные тренировки.
Вывод:
ПЕРВАЯ и самая роковая моя ошибка. Сдача крови, не полное восстановление гемоглобина перед восхождением. Для тех, кто не знает, гемоглобин как раз отвечает за транспортировку кислорода по организму. То есть, я приперся на восхождение уже с низким гемоглобином и кислородом в крови. На это, наложился горный воздух, в котором и так кислорода не особо много. В следствии чего, даже на не особо большой высоте, мне стало очень фигово. Сердце и все органы работали не за двоих, а наверно за четверых. Отступить было правильным решением.
РЕШЕНИЕ проблемы в 2023 году.
Перед отправкой на реванш к Эльбрусу в этом году, я сдал анализ на гемоглобин, его результат, по-моему был 146, то есть хороший. Кровь с конца апреля 2022 года я не сдавал.
При восхождении с востока в этом году, прошлогодних проблем я не испытывал. К сожалению, я удалил случайно заметки, с ежедневными замерами пульса и кислорода. Но скажу точно. Уровень кислорода в этом году ниже 80% не падал. Последний замер поучилось сделать примерно на 5300м в день восхождения.
Я спокойно прожил три ночи на 4300-4400 в штурмовом лагере. Да была отдышка при передвижении, но кислород был относительно в норме, хрипов, лопающихся пузырьков при дыхании не было. Не было приступов нехватки воздуха. Пульс тоже был в норме. Только при переходах и нагрузке увеличивался.
ВТОРОЕ над чем я начал работать, это вес снаряги. В 2022 мой рюкзак весил 36 кг +. Но в этом я еще не рекордсмен, читал отчеты, тоже одиночек, у некоторых за 40 кг переваливало. Но это не мечтало этим людям идти к цели.
Я знаю, что это много, можно не писать мне об этом 1000 комментариев. Но кому интересно, я объясню из чего сложился этот вес.
1. Ботинки.Для попытки восхождения я использовал двухслойные ботинки Scarpa Vega. Вес пары под 3 кг, естественно они были в рюкзаке, для передвижения были легенькие ботинки из Декатлона. Купил себе те ботинки, которые смог позволить. Скажу сразу использовать их просто для передвижения, крайне неудобно.
2. Палатка.Так как однушек штурмовых нет, либо которые есть, не по моему карману. Я приобрел палатку tramp peak 2v2. Ее вес примерно 3,5 кг.
3. Спальный мешок, был тоже Трамп - Tramp Rover Regular -25. Вес спальника – 2.4 кг, но по мимо веса он был очень объемный.
4. Рюкзак. Сам рюкзак весил 2.9 кг
5. Много не нужного и лишнего.
В ЭТОМ 2023 ГОДУ.
Я снизил вес рюкзака до 32 кг. Казалось бы, не много, но все же 4 кг. Лишние 3 кг в нем опять заняли пласты (Пластиковые ботинки). Так бы вес рюкзака с едой на 10 дней был 29 кг. Для своего питания, я целенаправленно взял разное мясо и подливы Корнидов. + 1, 5 кг. Лишний вес? Пусть, зато я каждый день ел с аппетитом. Общий вес моей провизии был 6 кг, то есть 600гр в сутки. Включая в себя сублиматы и мясо Корнидов. Жрать чисто сушеное мясо как в 2022 году мне не хотелось.
Так же в этом году:
Мой спальник стал пуховым, с весом 1 кг, рюкзак не 2.9 кг а 2.2 кг, палатка 2.9 кг вместо 3.5 кг. На снаряжении, я заострять внимание не буду, о нем я напишу отдельно и подробно, с отзывом и ценой.
P.S Свои пласты я наконец то продал. В следующем 2024 году, мой рюкзак все же полегчает на эти 3 злополучные кг. К новому сезону я купил хорошие горные ботинки. Плюсом ко всему проведу анализ, что лишнего я таскал в своем восхождении с востока в этом году. Думаю 1-1.5 кг еще скину. Работа над весом рюкзака и снаряги, очень важна! Можно уверенно сказать, в первый раз мало вероятно, что получится собраться максимально налегке. Так как для этого нужен опыт и не малые монеты. Самому интересно, какой вес рюкзака у меня будет в 2024 году, посмотрим.
Прежде чем писать комментарии подумайте, что я хожу один, и мне все приходиться тащить самому.
ТРЕТЬЯ ошибка.
В 2022 ГОДУ, я не соблюдал водный баланс, по моим воспоминаниям я пил очень мало. Изотоники не добавлял. Это подлило масла в огонь, к итак стремному самочувствию и низкому гемоглобину.
В 2023 году, я эту ошибку исключил, пил много, добавляя изотоник. С собой у меня было два изотоника, первый обычный в шипучих таблетках. Ниже состав.
Второй сыпучий с добавлением электролитов, для большего восстановления.
Пить старался литра по 4 воды.
В день восхождения у меня был литр кипятка в термосе и 2л холодной воды, на подходах к вершине, вода кончилась. Так как шел я примерно 14 часов.
В добавок к недельной бессоннице и усталости, после затяжного подъема начало добавляться обезвоживание. О тяжести спуска, я уже писал, но на всякий статью прикреплю.
Еще момент насчет воды. Мне понравилась моя система. Я не таскал в термосе чай, я носил в нем кипяток. По пути просто бодяжил кипяток с водой из ручьев, чтобы не пить ледяную воду. Иногда разбавлял воду из бутылки. При необходимости мешал и пил изотоник.
Что сказать по итогам восхождения в 2023 году?
К следующей движухе, да-да она уже есть и ждет своего часа. Я еще более усилю кардио тренировки. Находясь в горах буду более плавно и продолжительно акклиматизироваться.
В этом году выхода не было, пришлось штурмовать вершину на 7 день, дальше по погоде шли шторма. Уехать не попробовав, я не мог себе позволить.
Подведем итоги моих ошибок:
1. Низкий гемоглобин, усугубивший мое состояние, в следствии сдачи донорской крови.
2. Большой вес снаряжения. Уменьшение веса приходит с опытом, в большем случае с наличием монет в кармане.
3. Нарушенный водный баланс, в следствии употребления малого количества жидкости. Воды нужно пить много.
Ну и четвертым пунктом будет, рекомендация самому себе о совершенствовании своей физухи. Так же добавить более плавную и долгую акклиматизацию.
Повторюсь - данная статья основана на личном опыте, не является какими либо рекомендациями. Носит ознакомительный характер.
Касаемо комментариев. Я нормально отношусь к обоснованной критике, к мнению людей, что одному ходить опасно и тд, в целом к чужому мнению. Люблю общаться и по возможности отвечать на вопросы. Но читать комментарии от людей с оскорблениями в мой адрес я больше не буду. Таких людей я буду блокировать.
Судя по тем же комментариям, радует одно - позитивных людей больше, чем тех у кого постоянно подгорает и бомбит. Будьте добрее!
До новых встреч. В следующей статье расскажу о цене своего снаряжения.
Цена моего снаряжения⬇⬇⬇
#эльбрус#кавказ#восхождение#восточнаявершинаэльбруса#одиночноевосхождение#туризм#треккинг#приэльбрусье#приключения#5621#5642#горы#горныйпоход#туризм