Я начала их курить еще года 4 назад. Общепит, все дела. Толком не посидишь, но зато те, кто курил выходили на улицу и там чилили)) + этот вечный стресс, разные гости, запары, траблы на кухне. Я просто попробовала один раз, потом второй. Потом уже сама стала их покупать на постоянке, с каждым года ища все более крепкий вариант
И, знаете что? Я 2 ГОДА ДУМАЛА, ЧТО У МЕНЯ НЕТ ЗАВИСИМОСТИ и что я могу бросить когда захочу. АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХ. смешно
В последний год у меня начались проблемы с дыханием. Я не могла надышаться. Как будто легкие перестали перерабатывать кислород. Не могла вдохнуть полной грудью. И что-то с горлом случилось. В носоглотке скапливалась слизь, а каждый вдох курилки слегка обжигал горло.
НО Я НЕ МОГЛА ОСТАНОВИТЬСЯ.
Месяц назад я решила полностью изменить свою жизнь. Начала с отказа от сахара, ранних подъемов и ежедневной активности (про отказ от сахара я рассказывала в др посте)
И, в один день, читая с утра книгу, увидела фразу, которая запала в голову «каждый день думай о том, что бы такого сделать сегодня, чтобы стать лучше завтра?»
Мозг отказывался соглашаться на избавления от курилок. Но, я решила для себя, что сейчас это лучшее из того, что принесет мне пользу.
Чтобы не было соблазнов достать почти новую курилку из мусорки, я сделала то, что видно на видео из запрещенной сети...
И, разумеется, первое что я сделала – как я уже говорила в системе привычек (Еее можно найти в закрепленном посте), прописала ЗАЧЕМ МНЕ ВООБЩЕ БРОСАТЬ КУРИТЬ. (чтоб деньги не тратить – не работает).
Первый день прошел довольно легко. Но второй.. Это ужас, я словила такую ИСТЕРИКУ. Я ПИСАЛА СЕСТРЕ В СЛЕЗАХ, ЧТО НЕ МОГУ ТАК. Но, спасибо ей большое, что она удержала меня.
Каждый раз, когда хотелось затянуться, я вспоминала ЗАЧЕМ вообще все начала и это реально помогает.
Уже через первые 3-4 дня я заметила РЕАЛЬНЫЕ ПЛЮСЫ:
- Я стала чувствовать воздух, его аромат, прохладу
- Легкие снова могли полностью наполниться
- Перестало чесаться горло и не скапливалась слизь в носоглотке
- У меня появилось больше энергии и мыслей, я перестала чувствовать отупение
- Я перестала думать все время о том, куда же упала моя курилка
- Не надо на работе в холод или дождь идти на улицу
- Можно со взглядом с*чки говорить «я не курю»
- Приятно ставить галочки в трекер)))))
Да и в принципе круто осознавать, что смогла. Раз бросила курить, то значит вообще все могу в этой жизни.
P.S. Сначала я продержалась 6 дней, но в один день я сорвалась и сделала 2 затяжки. Но я себя не корила за это. Это была просто минутная слабость, после которой я окончательно поняла, зачем это все начала.
Давайте, признавайтесь, тоже «бросали курить», а потом доставали курилку из мусорки?)))))