Всем привет!
С радостью представляю вам результат ещё одной нашей участницы и результат нашей двухмесячной работы.
Верочка пришла на проект с запросом похудеть, но обследование выявило у нее серьезные сдвиги по анализам: инсулинорезистентность, гиперхолестеринемию, гиперурикемию.
Поэтому наши цели немного скорректировались, и мы стали уделять внимание не только калориям, но и составу пищи, как результат за два месяца все показатели пришли в норму.👇
По весу Вера похудела на 7 кг и 16 сантиметров в талии на комфортных 1700 ккал.
Вот её табличка
Вот средний калораж👇
И фото коллажи👇
А вот Верочкин отзыв:
"Целями на данный марафон у меня были: скинуть 10 кг, итог-7 кг, курить бросила, алкоголь 1 раз в месяц, очень довольна! Наконец выработалась привычка все вносить в счётчик калорий, попробовала чистое питание, и ничего, жить можно, как оказалось и даже втянулась!😁
Не устаю благодарить Викторию за организацию такого жизненно необходимого проекта! Этот проект не про жир и лишние килограммы, этот проект про здоровье и про жизнь! На своем личном примере ощутила влияние здоровых привычек на наше самочувствие! Сначала не очень мне заходил формат, много информации видео, аудио, не всегда удобно прослушать, да и чисто физиологически я информацию воспринимаю зрительно, поэтому есть моменты, какие не очень хорошо усвоила.
Этот момент мы тоже учли и потратили почти месяц на то, чтобы всю информацию перевести ещё и в краткий печатный вариант "выжимок".
Сейчас весь контент подаётся в четырех вариантах: видео лекция, ссылки на статьи по теме, короткий пост - выжимка сути и аудио-разбор индивидуально, если кто не усвоил информацию.
За проект активность была по шагам в среднем 9000, 2 тренировки в неделю.
Мои КБЖУ : 1800/100/90/130, планирую так и идти.
Планы: продолжить идти в том же направлении, но под контролем Виктории на облегченной версии.
Результат меня очень радует, получается, что в начале проекта мой процент жира был равен моему проценту без жира сейчас! Очень очень благодарна Вам Виктория, Марина, Юлия, Светлана Наталья Викторовна!❤️"
А мы, Верочка, благодарны Вам за участие, за следование рекомендациям и за такие отличные результаты!
Вы - умничка! Работаем дальше👍🫶