Сон с ребенком не опасен для жизни, но и не обязателен. Скорее, это семейный выбор, который вы должны сделать вместе со своим партнером.
Однако для принятия правильного решения необходимо иметь доступ к достоверной информации.
Выбор места для сна в начале жизни вашего ребенка зависит от множества факторов. Так называемый совместный сон стал спорной темой. Важные вопросы, связанные с этой практикой, часто тонут в вихре информации и мнений. Родители могут быстро оказаться в затруднении при выборе лучшего решения начитавшись доморощенных экспертов по сну детей из числа акушерок.
Как исследователи из Университета Квебека в Труа-Ривьер и эксперты в области раннего детства и сна детей и подростков, мы изучили научные исследования по совместному сну, чтобы показать обе стороны медали.
Что мы подразумеваем под совместным сном?
Начнем с того, что совместный сон — это вариант практики сна. Это не метод засыпания, хотя условия сна сильно на это влияют .
Существует два типа совместного сна :
- Совместный сон на общей поверхности, например, в одной кровати; и
- Совместный сон в одной комнате, что предполагает использование одной и той же спальной зоны.
Недавнее канадское исследование показало, что около трети матерей спят вместе с детьми на одной поверхности, а 40% заявили, что никогда не спали вместе. Исследование , проведенное в Квебеке в конце 1990-х годов, показало, что треть матерей спят вместе с детьми в одной комнате.
"Заокеанское" педиатрическое общество заявляет: «В течение первых 6 месяцев самое безопасное место для сна вашего ребенка — на спине, в кроватке, колыбели или люльке, которая находится в вашей комнате (совместное проживание в комнате)».
Две школы мысли
После того, как в конце 2000-х годов выяснилось, что в Канаде высокий уровень смертности среди младенцев (один на тысячу), общество приняло довольно паникерский взгляд на совместный сон.
Первая школа мысли фокусируется на медицинских аспектах совместного сна, связанных с рисками сна с ребенком, такими как удушье, раздавливание или синдром внезапной детской смерти .
Вторая школа стремится способствовать практике грудного вскармливания и включению культурных и семейных ценностей в практику сна и считает, что совместный сон способствует этому.
Эти две основные школы мысли сосуществуют, что объясняет, почему выбор места для сна в первые месяцы жизни может стать для родителей такой сложной задачей, в каком-то смысле, вопрос из числа вечных и вечно порождающих словесные баталии.
Лучше для грудного вскармливания и общения
Способствует ли совместный сон успешному грудному вскармливанию в ночное время? Да, согласно научным исследованиям. Но трудно сказать, благоприятствует ли грудное вскармливание этой практике или наоборот . В любом случае, грудное вскармливание является основной причиной , по которой матери предпочитают совместный сон на одной поверхности с ребенком.
Однако, не было обнаружено никакой разницы между грудным вскармливанием ночью и двумя типами совместного сна . Другими словами, сон в одной комнате так же способствует комфортному правильному грудному вскармливанию, как и сон на общей поверхности.
То же самое касается и удовлетворения потребностей ребенка. Согласно научному исследованию , физический контакт и близость к матери, нахождение в одной комнате способствуют синхронизации циркадного ритма ребенка с ритмом родителя. Это помогает малышу закрепить свой ритм сна и бодрствования. Такая практика сделает родителей более внимательными к сигналам ребенка при обоих типах сна. А это, в свою очередь, облегчит общение и позволит легко и быстро реагировать на потребности ребенка .
Меньше стресса
Хотя известно, что совместный сон снижает стресс у ребенка, все зависит от уровня этого стресса.
Одно исследование, в котором родителям задавались вопросы по этому поводу, показало, что дети, которые спали вместе в одном из двух вариантов, имели более низкий уровень тревожности в дошкольном возрасте по сравнению с теми, кто спал вместе с родителями менее шести месяцев.
Другое исследование показало, что дети, которые спали с родителем, имели более низкую реакцию на стресс в возрасте 12 месяцев по сравнению с теми, кто этого не делал. Однако при сравнении ситуации с более высоким стрессом (например, вакцинация) и ситуацией умеренного стресса (например, во время купания) разница между двумя группами была меньше. Следует отметить, что для полного понимания этой взаимосвязи еще необходимо проверить несколько переменных, и что два типа совместного сна не сравнивались.
Более беспокойный и прерывистый сон
Дети, которые спят вместе с братьями и сестрами в начале жизни просыпаются чаще, чем те, кто спит один. Это справедливо и для родителей .
Исследование, измеряющее продолжительность сна в шесть, 12 и 18 месяцев, показало, что группа детей, спящих на общей поверхности или в одной комнате, имела больше ночных пробуждений, зарегистрированных с помощью актиграфии в шесть месяцев . У них также было больше пробуждений, измеренных по дневникам сна матерей в 6, 12 и 18 месяцев, по сравнению с группой детей, спящих в одиночестве.
В 12 месяцев у тех, кто спал в одиночестве, среднее время сна было больше. Эти результаты были получены после контроля типа вскармливания (грудное или бутылочное). Однако, в исследовании не изучалось, различаются ли характеристики сна между двумя типами совместного сна.
Матери, которые спят вместе на общей поверхности с детьми, сообщают, что их дети засыпают легче и быстрее, но просыпаются чаще. Они говорят, что выбирают такое расположение , чтобы улучшить сон своей семьи.
Матери обычно не замечают проблем со сном у своих детей . Но когда сон матерей измеряется актиграфией, он более фрагментирован и нарушен в течение первых 18 месяцев по сравнению с теми, кто выбрал одиночный сон на своей кровати в одиночку.
Другое объективное исследование показывает, что совместный сон на общей поверхности в течение длительного периода времени (в течение первых двух лет жизни ребенка) связан с более короткой продолжительностью ночного сна, большей потребностью во сне в течение дня и более высокой долей о трудностях с засыпанием.
Связан ли совместный сон на общей поверхности с более сильной привязанностью к ребенку?
Эта тема является дискуссионной.
Некоторые исследования показали более сильную привязанность у младенцев, которые спали вместе с мамой на общей поверхности, по сравнению с теми, кто спал один .
Другие сообщают об отсутствии связи, нет ни положительной, ни отрицательной, между привязанностью родителя к ребенку и организацией сна после первых 6 месяцев жизни ребенка .
Выбор родителей
Эти научные данные помогут родителям выбрать спальное место, подходящее им и их семье. Решение остается выбором родителей.
Если вы выберете совместный сон, вы можете найти в сети меры безопасности, которые необходимо принять, чтобы каждый мог хорошо выспаться ночью.