И так второй день и ещё одна практика .
Обливание , для кого-то закаливание , но сейчас мы не будем уходить в экстремальную глубину данного процесса ...
И да сегодня мы не будем разговаривать про Вима Хофа
Наверное на данный момент , этот человек является эталоном в области ХОЛОДОПРАКТИКОВАНИЯ
И так перед сном мы обливаемся двумя вёдрами тёплой воды
Альтернатива делать обычный контрастный душ .
Но пока работаем именно по простой схеме !
Почему горячий душ ? Горячая вода расширяет сосуды ..
Утром же вы начинаете с обливания холодной водой
Так же два ведра , аккуратнее на обязательно обливаться с головой , контролируйте перепады температуры не начинайте с экстремальных температур .
И так техника проста как мир ...
Перед сном горячая вода ....
Утром холодная ....
Так же вы можете практиковать днем например контрастный душ с переменным изменением заканчивая на горячей воде .
Тренировки сосудов в повседневной жизни
Чтобы сделать тренировку сосудов частью вашей повседневной жизни, начните с простых упражнений. Это могут быть плаванье, скакалка, ходьба или даже танцы. Главное — регулярность и умеренная интенсивность.
Подходов море - пока мы рассмотрели один базовый метод .