Как разобраться в том, почему мы испытываем негативные эмоции? Мы производим негатив внутри нас сами, или же все-таки он приходит в наши головы извне?
Наблюдая за теми, кто умеет настраиваться на позитив и старается создавать поводы для положительных эмоций, можно увидеть, что такие люди менее подвластны внешнему воздействию.
Если такого человека как-то некрасиво заденут в очереди или в общественном транспорте, то его позитивный настрой защитит его не только от перехода ситуации в острый конфликт, но и не позволит этому человеку зацикливаться на происходящих с ним или вокруг него неприятных моментах.
Позитивно настроенный человек не будет думать по поводу тех, кто пытался его зацепить или обидеть. Негативные люди или проявления с их стороны почти сразу остаются позади. Позитивный человек не приносит эти плохие истории домой, на работу, не остается с ними один на один в своих мыслях, а легко дистанцируется от неприятных ситуаций, не позволяя им распространять негативные эмоции до своих переживаний и до переживаний близких людей.
И напротив, тот, кто изначально настроен пессимистично, негативно, а то и агрессивно, тот с трудом переступает даже через самую пустяковую неприятную мелочь. Такого человека может вывести из себя не то что конфликт с окружающими, а лужа на дороге или просто плохая погода.
Наблюдение
Кстати, была свидетелем подобной ситуации, когда в моём Краснодаре погода в моменте была, как выразилась одна моя знакомая, как ПМС у женщины - то дождь, то солнце, то опять дождь и снова солнце и так весь день.
Заезжала по делам на парковку под шлагбаум, где билетик выдаётся, как и положено, слева, а передо мной оказалась машина с правым рулём.
Хозяйка этой машины, хочешь-не хочешь, а вынуждена была выйти из машины за билетом под дождь. И пока она делала всего лишь пару шагов до этого парковочного автомата, ее возмущению не было предела и оказалось, что дождь виноват в том, что машина у неё с правым рулём и, вообще, все кругом неправильное.🤷🏼♀
Такой человек, концентрирующий в себе негативные эмоции, не может и легко отпускать неприятные ситуации, начиная их постоянно обдумывать в поисках лучшего для себя варианта. Естественно, что и люди, которые становятся умышленно или случайно участниками конфликтных ситуаций, попадают в число неприятных окружающих и вызывают одновременно бурю негативных эмоций, от неприязни до ненависти.
Поэтому, в первую очередь, есть необходимость работать с негативом внутри себя, чтобы не создавать условий, при которых нас можно легко вывести из себя и вовлечь в поле отрицательных эмоций. Ничего хорошего это не сулит, но если мы научимся противостоять своему внутреннему негативу, то у нас появятся новые возможности для того, чтобы не тратить свои силы впустую на пустые конфликты.
Записаться на консультацию можно по WA, Telegram 8918-075-25-08
Автор: Заборовская Эверита Борисовна
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru