И эта боль не проходила…
У меня болел таз, связки под коленями, задняя поверхность бедра, плечевые суставы и поясница. Особенно больно было в начале практики.
Поэтому, если вы живете с убеждением, что йога - это не для вас, я вас в этом отлично понимаю.
Я не понимала, что со мной не так, пока не начала обучение на преподавателя йоги. И не погрузилась в анатомию и физиологию нашего тела.
Я узнала, что классическая индийская йога не совсем подходит для начинающих практиков западного Мира, просто потому что наши связки и суставы не готовы к таким позам и к длительному удержанию статичной позы.
Причин здесь несколько:
- в Индии с детства принято сидеть на полу, поэтому их тазобедренные суставы более раскрепощенные
- В Индии всегда тепло, а значит им не требуется дополнительно разогрева перед практикой
- мы много сидим и мало двигаемся, очень многие имеют жесткое тело и проблемы с суставами
Но также я узнала, что это не приговор.
Потому что практику можно адаптировать.
Что я и сделала))
И уже более трёх лет именно такую практику йоги я преподаю вам.
В чем особенность этой практики?
Динамичное движение в асанах
Предварительная подготовка тела к основным формам
Очень чёткие отстройки и травмобезопасность
Варианты асан для упрощения и адаптации к особенностям вашего тела
Акцент на развитие чувствительности тела и спокойствия ума
Результат просто огненный и это не преувеличение
Со мной практика – это не боль, а удовольствие, при этом результаты видны уже через неделю регулярных занятий.
Именно поэтому у меня так много постоянных учениц, и многие приходят ко мне уже после того, как получили негативный опыт в йоге и почти не верили, что йога им поможет.
А у вас был негативный опыт в йоге? Поделитесь в комментариях, уверена что многим ваш опыт будет полезен❤️
#йога#женскаяйога#йогаонлайн #йогаклуб #yoga
