Многие люди сталкиваются с такой проблемой, что вроде как невроз ушел, но есть страх, что он вернется. А вдруг вновь возникнет симптоматика, а вдруг вновь будут панические атаки, а вдруг вновь начнутся компульсии?
Каждый человек выделяет для себя наиболее пугающий симптом. Кто-то концентрируется на панических атаках. Кто-то на головокружение. Кто-то на СРК. Кто-то на сердцебиение. Кто-то на дыхание и коме в горле. В общем у всех есть свой «любимчик» среди симптомов.
В некоторых случаях невроз может даже не успеть пройти. Скажем, человек справился с 1 каким-то симптомом. Например, ушли панические атаки. Но он все равно ожидает их возвращения.
Почему так происходит?
Самая главная причина – не доработали понимание. Страх может оставаться за счет недостаточного понимания как работает невроз. Непонимание откуда берется симптом, как он функционирует, несет ли он опасность и т.д.
Если вы продолжаете верит, что симптом несет опасность – вы будете продолжать бояться возвращения.
Вторая причина – сопротивление. Вы до конца не приняли свою тревогу, свои симптомы, поэтому продолжаете с ними бороться. «Как это так симптомы вернуться? Так быть не должно!»
Разумеется, такая позиция будет создавать вам страхи симптомов просто потому, что вы их не допускаете. Если есть принятие симптома, то нет страха, что он вернётся.
Третья причина – не решена основная невротическая проблема. Симптомы часто бывают отражением нашего невроза. Люди с СРК часто бояться опозориться, люди с головокружением часто не имеют внутренних опор. Те, кто бояться потерять сознание, потерять контроль, сойти с ума – страдают гиперконтролем. Те, кто бояться сердцебиения, часто бывают неуверенными в себе, не могут положиться на себя, на собственное сердце. Те, кто бояться задохнуться, часто «задыхаются» и в жизни. Не высказывают свои эмоции, недовольство, потребности, очень часто зажаты и находятся в напряжении. Те, кто боится панических атак, очень часто находятся в «тупике» в своей жизни, в безвыходном положении.
Разумеется, связь очень условная и в каждом конкретном случае необходимо разбираться. Тем не менее, довольно часто прослеживается.
Спросите себя, чем опасен ваш симптом, там и будет ответ на вопрос, почему вы боитесь возвращения.
Ну и последняя причина – отсутствие толерантности к дискомфорту. Человек может все понимать, что симптомы не опасны. Но вот не хочет он дискомфорт испытывать.
Ну и закономерный вопрос – мало ли, что вам хочется. Наше тело так устроено, что оно чувствует, реагирует, имеет болевые рецепторы. Разумеется, вам будет неприятно! Вам и должно быть неприятно.
Если бы тревога была раем, каждый бы с радостью тревожился. Но тревога создана для того, чтобы предупреждать угрозу. А ничего так не мотивирует к изменениям, как дискомфорт. Собственно, по этой причине негативные эмоции такие неприятные.
Дискомфорт побуждает вас к развитию, к изменениям. Если бы вам было бы так хорошо в неврозе, стали бы вы от него избавляться – нет. Ваш невроз главный маркер того, что ваша жизнь зашла куда-то не туда и пора с ней разбираться.
Проблема в том, что менять жизнь тоже дискомфортно. Вот и ходить человек по кругу. Испытывать симптомы – дискомфортно, поэтому нужно их избегать. Менять жизнь тоже дискомфортно, поэтому лучше сидеть в привычном болотце, где все понятно.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
