Сложно найти женщину, которой в детстве ни разу не говорили: «Будь хорошей девочкой, веди себя прилично» или «Хорошие девочки не лазят по деревьям, не дерутся с мальчиками, не бегают, не получают двойки…».
Установку о том, что надо всегда быть «хорошей девочкой», женщина проносит через всю жизнь. И избавиться от неё очень трудно. Между тем «хорошая девочка» удобна лишь для окружающих. Она всегда вежлива, никогда не откажет в просьбе, охотно останется отработать сверхурочные часы, посидит с чужим ребёнком, прополет грядки на соседской даче. Дома у неё всегда идеальный порядок, мужа и детей ждут наглаженные рубашки и обед из трёх блюд. Вот только счастлива ли сама «хорошая девочка»?
Вам точно пора избавиться от ярлыка «хорошей девочки», если вы:
• всегда ставите чужие желания выше собственных;
• не умеете отказывать;
• стремитесь понравиться всем и каждому, делая всё, чтобы получить одобрение и похвалу;
• позволяете собой манипулировать;
• никогда не принимаете решения самостоятельно и не проводите время так, как хочется вам: смотрите фильм, который выбрал муж, готовите блюдо, которое любит подруга, выбираете платье, которое понравилось вашей маме;
• постоянно чувствуете себя несчастной;
• боитесь остаться в одиночестве, потому что понятия не имеете, кто вы на самом деле и чего хотите в этой жизни, вам удобнее жить мыслями и потребностями других людей.
Если это про вас, подумайте: неужели быть хорошей в глаза других и оставаться удобной для окружающих важнее, чем собственное счастье?
Как взять жизнь в свои руки и стать собой
Следуйте следующим рекомендациям:
1. Узнайте себя.
Привыкнув всю жизнь оглядываться на чужие правила и навязанные установки, вы до сих пор толком не представляете, что вы за человек. Заведите блокнот, в котором вы будете записывать всё самое важное, регулярно перечитывая записи.
Для начала составьте список вещей, которые вам нравятся и приносят искреннюю радость. Пусть их будет немного – со временем список вырастет. Постарайтесь чаще доставлять себе удовольствие.
Следующий шаг – фиксирование своих ощущений. Что вы чувствуете, когда делаете то, что вас радует? Как реагирует ваше тело? А что вы испытываете, когда совершаете неприятные вещи?
2. Определите, что нужно для счастья именно вам.
Разделите лист на две колонки. В первую запишите все общепринятые атрибуты счастья, которыми вы обладаете: муж, дети, квартира, машина, работа и т. д. А теперь задумайтесь, что из этого действительно дарит вам ощущение счастья, а что не вызывает никаких эмоций. Во второй колонке запишите, что бы вы хотели изменить в своей жизни, если бы у вас была такая возможность. Например, вы хотели бы отложить замужество на несколько лет или вместо дорогой шубы предпочли бы путешествие.
Это упражнение поможет расставить приоритеты и сформировать образ вашего личного счастья, к которому вы будете стремиться.
3. Взгляните в лицо своим страхам.
Что заставляет вас быть хорошей для всех? Страх одиночества? Страх кому-то не понравиться? Что будет, если вы откажете в очередной просьбе? Представьте себе самые худшие последствия и мысленно проживите этот момент. Вы поймёте, что на самом деле всё не так страшно.
4. Будьте собой.
Принимайте решения самостоятельно и приводите их в исполнение. Начинайте с малого, но постепенно берите свою жизнь под контроль. Будьте готовы к неудовольствию окружающих и не отступайте от намеченной цели. Со временем вы заметите, что стали намного свободнее и счастливее.
Автор: Марина Александровна Байдюк
Психолог, Супервизор, Психоаналитик Кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru