Сейчас я поддерживаю вес.
Я уже похудела на 27 кг.
Признаюсь, было страшно останавливаться.
Прошлый опыт кричал - вес вернется. И весь этот год я посвятила своей плавной остановке и расслаблению по теме веса.
Питание - интуитивное.
Слежу за активность, так как в холодное время года она у меня снижается.
День 30 поддержки активности:
- степпер 20 мин.
- йога 30 мин.
- 8 тысяч шагов
- вечерняя растяжка
Шаги за месяц:
Меньше, чем в прошлом месяце. Но не мало.
Тренировочная активность:
С учетом, что я забываю иногда включить браслет - нормально.
Месяц вышел насыщенный. Начинает казаться, что каждый месяц такой.
Работы много и это кайф.
Перестановку с мужем начали делать.
Чуть приболела я. Горло вышло из строя. Надеюсь быстро приду в себя.
Результаты
По ощущениям, я в поддержке или немного плюсую.
Но я и плюс себе разрешаю в рамках погрешности.
Рамки погрешности это 1 кг и 1 см.
День для взвешивания я выбрала не удачный. Сон был плохой, отечность явная есть, да еще и от больного горла чувствуется отечность.
В рамки погрешности уложилась. Да и с учетом неудачного взвешивания результат не плохой.
Можно сказать, что я на массе 🤣
Купила себе новую форму для занятий.
Форма меня радует.
Моя форма в новой форме для тренировок.
Вижу изменения. Получается постепенно уровнять широкий низ за счет плеч. Мне прям очень нравится.
Я довольна собой на самом деле.
Удивительно, на весах +, в сантиметрах +, а я довольна. Прям радуюсь себе такой. Успокоилась похоже по теме веса совсем. Посмотрим, что будет дальше в этом сериале.