В Интернете набирает популярность такое явление как аскеза. Все больше блогеров заявляют, что они отказываются от чего-либо во имя своей великой цели. Но действительно ли самоотречение так работает? Разбираемся в этом вопросе вместе.
Аскеза — это добровольное причинение себе дискомфорта через ограничения в питании, физические или интеллектуальные нагрузки. Легко и просто быть не должно, важно чувствовать внутреннее сопротивление и преодолевать его.
Вы спросите: «Зачем специально страдать?». Но на это есть свои причины. Считается, что во время аскезы выделяется энергия, которая помогает исполнить ваше заветное желание. Его нужно сформулировать еще в начале практики.
На что может быть аскеза:
1. На фастфуд;
2. На алкогольные напитки;
3. На просмотр сериалов;
4. На времяпровождение в соцсетях;
5. На курение и т.д.
Каждый сам решает, на какой период он возьмет аскезу. Кто-то ограничивается несколькими днями, другие мужественно терпят неделями и месяцами. Единого для всех срока нет.
Как работают аскезы? Магия тут совсем не при чем. Зачастую эффективность такой практики обусловлена тем, что у человека переключается фокус внимания. Если ранее он ежедневно тратил часы своей жизни на просмотр роликов на YouTube, то сейчас может направить ресурсы на более значимые вещи — на саморазвитие, например.
Однако аскезы не всегда бывают полезными, а иногда они даже способны навредить:
1. У человека закрепляется магическое мышление;
2. Если цель не будет достигнута, то велика вероятность сильного разочарования;
3. Физическое или психическое истощение, если аскеза оказалась слишком жесткой для человека.
Помните, что в основе ваших решений должна лежать любовь к себе. Здорово, если аскеза поможет вам избавиться от вредных привычек и найти ресурсы на новые хобби. Однако не стоит превращать самоотречение в самоистязание, значительно ухудшая качество собственной жизни.
Прочитали статью до конца? Самые внимательные получают подарки! По этой ссылке забирайте скидку -20% на первую сессию с психологом YouMi. При поддержке специалиста вы проработаете свои травмы и переживания, разберетесь с тревогами и научитесь строить здоровые отношения.