Ночной недосып вызывает, как правило, негативные последствия для мозга. Человек чувствует себя разбитым, недовольным, без чувства радости и возможности заниматься привычными делами энергично. Ученые из британского Университета Портсмута выяснили, как можно облегчить эти последствия от недосыпа. Поможет 20-минутная тренировка. Это может быть езда на велосипеде, ходьба на беговой дорожке, любой вид спорта. После тренировки у человека меняется количество гормонов, которые регулируют функциональность мозга. Также упражнения улучшают мозговой кровоток и повышают мотивацию, пишет "Ридус" (18+).
Вот что поможет облегчить недосып – действенный метод
24 ноября 202324 ноя 2023
~1 мин