Одно из самых любимых мною направлений в психотерапии это Арт-Терапия. ♥
Арт-терапия (от англ. art — «искусство») — направление в психотерапии и психологической коррекции, основанное на применении искусства и творчества.
Основной целью такой терапии является гармонизация личности через самовыражение, и познание себя с помощью творчества и искусства.
Сегодня психология имеет в своем арсенале большое количество направлений и методик в рамках терапии искусством.
Основными из них являются следующие:
✅Музыкотерапия (психотерапевтический метод, использующий музыку в качестве лечебного средства).
✅Драматерапия (популярное направление, которое использует такой прием, как драматизация, т.е. разыгрывание какого-либо сюжета - но не расстановки по Хелленгеру!!!).
✅Танцевально-двигательная терапия – направление, в котором танец используются как процесс, способствующий эмоциональной и физической гармонизации человека.
✅Библиотерапия (сказкотерапия) - сочинение и прочтение литературных произведений.
✅Куклотерапия - метод психологической помощи детям, подросткам и их семьям, заключающийся в коррекции их поведения посредством кукольного театра.
✅Песочная терапия - несложные произвольные манипуляции с мелким песком, фигурками или небольшими предметами, которые помогают снять напряжение и проработать внутренние проблемы человека.
✅Глинотерапия – взаимодействие с природным материалом для решения терапевтических задач.
✅Медитативная живопись - это сочетание арт-терапии с техниками самопознания.
Основоположником арт-терапии обычно называют Адриана Хилла – английского художника🖼 и исследователя, который одним из первых стал использовать термин «арт-терапия» в описании своих занятий изобразительным искусством с пациентами госпиталя, в том числе, с ранеными солдатами.
С описания А. Хиллом процесса и результата этих занятий, представленного в его вышедшей в 1945 году книге «Искусство против болезни», начала свое становление Британская школа арт-терапии, которая на сегодняшний день остается одной из сильнейших в мире.
Как проходит сеанс арт-терапии?
Занятие может проходить, как индивидуально, так и в группе (открытой, закрытой, маленькой или большой) в течение 1,5 или 2 часов.
Проводится сессия обычно раз или два в неделю.
Для каждого участника терапии организовано комфортное рабочее место, включающее все что может понадобиться в рамках проводимого занятия (краски, карандаши, бумага, песок и т.д.).
Занятие проходит в приятной творческой атмосфере и по завершении результаты труда каждого участника обсуждаются и анализируются ведущим группы (психологом).
Творческие способности при этом не оцениваются, внимание уделяется исключительно внутреннему миру человека, его проблемам и переживаниям.
Стоит также сказать, что сегодня арт-терапия очень активно применяется в работе с детьми с ЗПР (задержка психического развития), пожилыми людьми и взрослыми людьми с ПТСР (посттравматическим стрессовым расстройством).
При помощи арт-терапии достигаются следующие цели:
🎨решаются психологические проблемы;
🎨выражаются эмоции, связанные с переживаниями;
🎨выявляются новые формы взаимодействия личности с обществом;
🎨повышается гибкость мышления и адаптация к переменам;
🎨подтверждается индивидуальность и ценность человека;
🎨поднимаются скрытые пласты подсознания, работая с которыми
можно добиться глобальных позитивных перемен;
🎨формируется позитивное мышление;
🎨развиваются творческие возможности;
🎨открываются новые таланты;
🎨меняется восприятие жизни в целом.
Из личного опыта посещения арт-терапевтов могу сказать, что каждый раз выходя с группы либо с индивидуального занятия, я чувствовала подъем, улучшение состояния, позитивный настрой и желание вернутся, а самое главное каждый раз Удивление.
На таких встречах всегда открывались неведомые ранее мои таланты и способности, а это всегда удивляет.
Но...
Скажу честно - сегодня Я считаю,Арт-терапию в большей степени методом психодиагностики, способом выражения эмоции, помощником в формировании позитивного отношения к себе и миру, способом проявить свой творческий потенциал.
Но это не способ решить свои глубинные проблемы, которые мешают жить.
Я считаю, хорошей идеей совмещать арт-терапию с другими направлениями в психотерапии, например КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) или даже с психоаналитической терапией.
Если вы однажды посетили группу или тренинг, где с арт-терапевтом рисовали Мандалы или сейчас очень модную Нейрографику, это никак не отразиться на вашей психики, и не изменит вашего поведения в мире, вы вдруг не начнете любить себя и окружающих или ваши панические атаки вдруг не прекратятся.
В любом виде психотерапии, важными факторами являются Постоянство и Упорство.
Что это значит?
Это значит. что для достижения желаемых результатов необходимо быть настойчивым и последовательным в своих усилиях.
Кроме того, количество времени, затраченное на психотерапию, также играет важную роль, подобно любому серьезному делу.
Давайте рассмотрим пример изменения физической формы тела.
Если вы хотите стать стройной, просто одно посещение фитнес-клуба не приведет к желаемым результатам.
Вместо этого, вам потребуется постоянно следить за своим питанием🍖🥩🍗 и регулярно тренироваться💪 . Только таким образом можно достичь желаемой физической формы.
Точно так же и в психотерапии необходимо постоянство и упорство.
Часто люди ожидают мгновенных результатов от психотерапевтической сессии или нескольких посещений.
Однако, чтобы добиться долгосрочных изменений, требуется время и усилия.
Постоянство в психотерапии означает регулярные сессии с психотерапевтом. Это позволяет вам постепенно разрабатывать стратегии и навыки, необходимые для преодоления своих проблем.
Упорство же заключается в том, чтобы не сдаваться, даже если процесс психотерапии может быть сложным и требовательным.
Кроме того, количество времени, затраченное на психотерапию, может быть ключевым фактором для достижения успеха.
Краткосрочная терапия может быть эффективной для решения конкретных проблем, но для более глубоких и долгосрочных изменений может потребоваться более продолжительный процесс психотерапии.
Таким образом, чтобы получить максимальную пользу от психотерапии, важно быть постоянным и настойчивым, а также уделить достаточно времени этому процессу.
И помните, что результаты могут быть непосредственными, но долгосрочные изменения требуют терпения и усилий.
Поэтому, прошу Вас не обманывайтесь и не ведитесь на призывы кого-либо за одну встречу решить все Ваши проблемы в жизни.
Решение Проблем Жизни - это ежедневная, кропотливая работа, а не взмах волшебной палочкой🧙♂️ .
На фото последний мой шедевр арт-терапии - "ИРИС."
ПсПс Продолжение следует...
Автор Плахина Елена - психолог, мак-консультант и тренер по развитию эмоционального интеллекта.
https://vk.com/public221656300
https://ok.ru/profile/593026756517
https://tenchat.ru/2449754