Мой опыт персональных тренировок в фитнес-клубе – одна из самых бездарных трат в жизни.
Если вы ни разу не брали персоналки, но думаете, что там знающий и опытный тренер вас мотивирует, покажет, как правильно заниматься и даст ценные советы по питанию, – на всякий случай, готовьтесь к разочарованию. Особенно если вы живете в небольшом городе и идете в фитнес-клуб эконом-класса или средней цены.
Как многие девушки, я сначала не знала, как заниматься и думала, что сейчас Бог или Богиня зала мне все покажут. Наивность!
Первое разочарование: внешний вид тренеров. Выглядят они плохо. Хуже, чем в среднем люди на улице. Мужчины – раскаченные, с походкой вразвалочку. Я так понимаю, «продать» себя как тренера они могут, только если будут похожи на гору мяса. До сих пор не знаю ничего более некрасивого, чем низкорослый и при этом раскаченный мужик.
Может, среди тренеров именно низкорослые часто попадаются, потому что они чаще идут наращивать мышцы, чтобы компенсировать рост?
Тренеры постарше были еще и с пузом, видимо, там это никого не смущает. Или это ветераны качалок, которых там держит администрация клуба из уважения к стажу.
Девушки тренеры не лучше. Или скинни-фэт, такие же как я. Разве что зад лосинами «с суппортом» подтянут. Так это и я так могу.
Может, они сами занимались фитнесом когда-то давно, а когда стали работать тренерами, перестали. Но кроме худобы, показать им было нечего.
Или, того хуже, женщины с квадратными плечами, толстой раскаченной талией и все это со слоем жира. Вероятно, пришедшие туда из тяжелого спорта. Может, они могли поднять 150 кг, но я шла в фитнес не за этим. А за осанкой и красивой фигурой. Женской красивой фигурой, уточню. Женская тяжелая атлетика или фитнес-конкурсы это очень мало кому подходит с т.з. эстетики.
Ни разу я не видела тренера, а я была во многих фитнесах, чтобы меня восхитила его форма, осанка. В видео – видела, а вживую – нет.
Тренеры обоего пола абсолютно не смущались ходить с боками, животами, попиными ушами.
А вы еще ругаетесь, когда я пишу про Лену Миро. Лена Миро – эталон. И по сравнению с ними – профессор по фитнесу. Статьи Лены Миро надо давать этим тренерам читать и учить наизусть.
Второе разочарование, это то, что тренеры на самом деле никак не помогают в тренировке. «Персоналка» в недорогом фитнесе только так называется, а на деле на одно время пригоняют двух-трех человек. И тренер между ними ходит, задавая упражнения так, как удобно ЕМУ, а не как надо клиенту.
Видимо, дело в том, что цена такой тренировки за 1 человека слишком мала, чтобы обеспечить час работы тренера. А если сделать по-честному одиночную персоналку, будет слишком дорого для клиентов в небольшом городе.
Видимо, нет настоящей конкуренции, не так уж востребована эта услуга в недорогих фитнесах в провинции. Поэтому и не развивается.
Я несколько раз была на персоналках у разных тренеров и везде они вкладывались очень мало. Много отвлекались, играли в телефоны, болтали с другими тренерами, технику объясняли плохо. Вообще стиль работы - на отвали.
Им все это не особо интересно, видимо вопрос снова в оплате.
Ну а самый ужас, это тема питания. Напомню, персоналки продают как «тренировка и коррекция питания».
Ничего нет ужаснее, чем обсуждать свое питание с шарлатаном.
Девушка с широким торсом или мужик, который привык просто объедаться, это не эксперты в питании. Питание – сложная и деликатная тема, и в нее вообще нельзя никому позволять лезть. Или только врачу-диетологу. И то не каждому, а кому вы доверяете.
Что фитнес, что йога – там с обсуждением питания одинаковый ад. Похожий на басню «Лебедь, рак и щука». Одни внушают про вред фруктов, другие советуют вместо мяса есть яблоки, как будто это равнозначные продукты. Третьи – объедаться ведрами творога, четвертые – ведрами сливочного масла. Пятые через слово припоминают колбасу, словно колбаса – это главный продукт на столе и все только ее и едят.
Это тогда еще кето-палео-диета, непереносимость глютена и повышенная проницаемость кишечника не вошли в моду.
Многие перлы просто не успели родиться.
Мне видится единственный выход: никогда, никому не позволять обсуждать питание, кроме врача (если правда с питанием проблемы и нужен врач). Фитнес-тренерам, йога-тренерам сразу давать по губам за вопросы о питании.
Помню, занимаюсь (уже одна), а рядом три девушки у тренера на такой «персоналке». Пока я успела сделать десятки повторов упражнений, они просто стояли. Тратили время на болтовню! О питании! Каждая считала своим долгом поделиться, чтО она кушает, подробно перечисляла продукты, а тренер слушала. И даже не говорила им делать какие-то упражнения.
Мне даже отчасти повезло: на моих персоналках мне так долго и подробно не пришлось выслушать пустую трепотню про чужое питание одной сплошной колбасой.
Отсюда я сделала вывод, что в таких условиях персоналки намного МЕНЕЕ эффективны, чем самостоятельная тренировка.
Ни разу у меня не было персональной тренировки, которую можно (по вкладу тренера и по ощущению энергозатрат) оценить как «приемлемо».
Потом я поняла, что гораздо более полезно смотреть видео и по ним понимать технику и последовательность упражнений. Есть известные эксперты, есть, наконец, те, кто САМ отлично выглядит.
Почитать еще: