Как помочь человеку в состоянии острого стресса, утраты и горя.
И что бесполезно делать?
Помни, что человек в остром стрессе сфокусирован в настоящем моменте, разговоры про прошлое и будущее не работают! У каждого из нас свой срок прохождения стадий стресса, шока и горя.
Кстати, в конце статьи я сделаю тебе подарок, который поможет лучше чувствовать свою интуицию, себя, и окружающих тебя близких людей.
НЕТ: Разговоры о прекрасном будущем
Человеку в остром стрессе, в горе, депрессии плевать на перспективы, нет доступа к неокортексу мозга, который отвечает за будущее, за мечты и ресурсы. Важно дать право человеку и время прожить свое состояние потери.
🙅🏻 Ты еще выйдешь замуж, родишь ребенка, у тебя еще будут деньги, увидишь своих близких.
🙅🏻 Время лечит, всё пройдет.
Эти фразы только усиливают фазу депрессии!
Какие фразы работают:
Те, что выражают сочувствие ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!
- мне жаль, что тебе приходится переживать это.
- я с тобой (и тактильный контакт с разрешения)
- я рядом (и тактильный контакт с разрешения)
- я хочу тебя поддержать. Как мне лучше сделать это?
- хочешь побыть одна или мне остаться с тобой?
- мне хочется сделать для тебя что-то, чтобы тебе стало легче. Что это может быть?
- я только могу догадываться как тебе сейчас тяжело (что ты пережила, как ты себя чувствуешь)
НЕТ: В трагедии нет ПОЗИТИВА! Нельзя обесценивать утрату и внушать оптимизм, объясняя выгоды от горя
🙅🏻 Ты остался без дома, пришлось уехать, но у тебя же есть родные, они пока живы, думай о них
🙅🏻 Родные в зоне боевых действий, зато ты в безопасности
🙅🏻 Есть те, кому еще хуже
🙅🏻 Потерял работу, ну это не страшно, зато здоров
Подобные фразы не утешают, а еще больше нагоняют панику.
НЕТ: Нельзя искать «виноватого»
🙅🏻♂️ Вот если бы не этот мудак, все бы сейчас было хорошо
🙅🏻♂️ Надо было раньше уехать, вовремя снять деньги, все продумать
Это вызывает чувство вины у пострадавшего.
🙅🏻♂️ Надо их осудить, уничтожить, да чтобы они все сдохли
Это вызывает новую волну агрессии, которая может перейти в аутоагрессию.
НЕТ: Подумай о Боге. Все в его руках!
Такие фразы вызовут чувство безысходности. Почему? Признание фатальности – усугубление депрессии.
НЕТ: Говорить, что это бы все равно случилось
🙅🏻 У тебя и так не было работы
🙅🏻 Ты и так хотела переехать
🙅🏻 Наша страна и так шла к краху
Это обесценивание разрушившейся реальности человека. Это наносит удар еще больнее.
🚫 Успокойся! Держись! Возьми себя в руки! Отпусти! Хватит страдать! Соберись!
На самом деле это значит: "Хватит горевать, потому что меня это раздражает". Это приведет к капсулированию травмы в теле! Человек должен прожить свои эмоции, чтобы они не перешли в психосоматику или болезнь.
🚫 Не конструктивно давать советы, как ты в таких ситуациях справляешься сам
В момент острой фазы стресса человек тебя не услышит, а твои советы будут еще сильнее триггерить его боль. Личная история уместна только на стадии принятия, но не на стадии шока и горя, и только если человек сам просит поделиться тем, как ты пережил нечто подобное.
🚫 Я тебя понимаю
Все переживают горе по-разному! И даже если у тебя была подобная ситуация, ты переживал это иначе, чем он, через свои паттерны, стратегии и установки. У всех индивидуальная психика, способы осознания горя и проживания травмы.
То, что для одного горе, для другого может стать простым вызовом судьбы.
🚫 Нельзя спрашивать человека, что он чувствует, если ты не клинический психолог
Вместо вопросов создай для человека условия заземления через обеспечение первичных потребностей: крыша над головой, сон, еда, питье, деньги на необходимое, гигиена, одежда, средства связи.
❗️ Вопросы про чувства могут спровоцировать истерику, панические атаки, агрессию, и ты можешь не справиться самостоятельно. Помоги человеку в удовлетворении первичных потребностей и просто ОБНИМИ! Дай ему ощутить себя в безопасности рядом.
🚫 Забудь все фразы со словом "должен"
🙅🏻 Должен жить ради...Дальше...Думать о будущем...О них...И так далее.
Это воспринимается как насилие, а человек чувствует, что его не понимают.
❗️ Полезна только забота для уменьшения уровня гормонов стресса: накормить, напоить, спать уложить, погулять, предложить подышать свежим воздухом.
🚫 Провокации и манипуляции
🙅🏻♂️ Ты просто не хочешь смириться! Ты не хочешь принять этот факт!
🙅🏻♂️ Ты не берешь мою помощь, потому что тебе выгодно быть в стрессе!
🙅🏻♂️ Ты сильная по жизни, разве могут эти обстоятельства тебя сломать?
В момент проживания горя такие фразы только усиливают гнев у пострадавшего и формируют в нем чувство глубочайшей вины.
Я такой, и всё в порядке 🤷🏼
ЕСЛИ ТЫ ПОСТУПАЕШЬ ТАК, как описано под знаком 🚫, и люди тебя не посылают, это не значит, что это работает. Это значит, что в отложенном времени твое поведение в отношении жертвы усугубит последствия травмы.
Правильная поддержка — это 90% успешного исцеления. Берегите друг друга!
На пути к понимаю других тебе еще много придется повстречать неумелых стажеров "ангелов-хранителей", но только тебе решать, стоит их слушать или нет.
Я хочу сделать тебе подарок - вебинар
"ТОТАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ!"
Он поможет тебе наладить контакт со своей душой и интуицией, услышать себя.Всего час времени, и твоя жизнь станет более радостной и осознанной!
ЗАБИРАЙ ЕГО ЗДЕСЬ → https://study.sergeyfinko.com/total_reg