Почаще болтаться вверх тормашками - чтобы сердце было выше ума
Особенно полезно головастикам и тем, кто «а я не знаю что сейчас чувствую»
Смотрите на детей, они все время стремятся в перевернутое положение: висеть, стоять, кувыркаться
Еще плюс - перевернутые дают телу ощущение «Боже, а я ведь не рухлядь» и «вау, как оказывается я могу». Маленькое дофаминовое баловство, которое при разумном подходе поможет прийти в форму и даже сделать спорт ощутимой частью жизни
Постоять у стены на руках, как я на фото , или буквой «Г» лицом к стене может практически любой. Собака мордой вниз, березка, повисеть на турнике в конце концов. Разгружаем голову, раскрываем сердце ♥️ укрепляем кор и прЭсс 👌🏻
Только очень вас прошу, не надо в стойку на голове. Я не йогатерапевт (а практик со стажем), но современный homo iPhonus вообще для этого не приспособлен. Серьезно, без основательной проработки глубоких мышц и раскрытия грудного отдела и плечевого пояса - вес Всего тела придется на бедную нашу, итак согнутую шею. Если дочитали до этого места, прямо сейчас отведите плечи назад и вниз, вытяните шею вверх и вдохниииииите. И выдохните. И улыбнитесь себе 🫶🏻
Знаю, что многие йогатичеры «из добрых побуждений» ставят неподготовленных личинок йогов на голову прям на первом (в жизни!) занятии. Чтобы прям вштырило и право первой ночи, гордыню потешить свою и учениковую. И контент очень эффектный.
Мотиваций много и вся, увы, не про здоровье и духовность… Поэтому после первых таких стоек и дофаминовых передозов, часто случается первый мануальщик, первое МРТ и первые таблетки от мигреней, после которых нельзя за руль 🤡 based on true story, так что практикуйте перевернутые, но бережно и разумно
Рассказать по-простому для чего раскрывать сердце и развивать чувствование в этом не самом радужном мире? Буду рада вопросам и комментариям.