Худею с веса 188 кг. На данный момент "отбилась" от 80+ кг. Продолжаю искать свою дорогу к здоровью и нормальному весу.
Давайте сразу напишу, как есть - НИКАК.
Это я отвечаю на комментарии, про то, что складывается ощущение, что я все делаю без преодоления. Почему же я тогда раньше не похудела? Это не ощущение. Это правда. Чистая правда. А не похудела как раз, потому что преодолевала! 🤣 очень стремилась все сделать правильно, как "доктор прописал" и как учит Маша Форточкина из интернета.
Если я начинаю понимать, что мне тяжело и приходится что-то терпеть, я тут же ищу выход. Придумываю, как мне что-то поменять, чтобы стало чуть легче.
Терпеть ничего нельзя. Вернее бессмысленно. Надолго терпения точно не хватит, а задача худеющего жить так годами. Так о каком терпении и силе воли тут может идти речь?
Сложно начинать. Первые дни и недели сложные, поскольку еще просто нет понимания общей схемы. Начинаем то мы все с того, что хватаемся за общеизвестные системы питания и диеты. А они просто "рыба" требующая доработки. И это нужно очень хорошо понимать.
Я, как начинающая этот путь проходила за свою жизнь десятки раз, всегда действовала по одной и той же схеме. Стремилась с первого дня все сделать по максимуму! Питание скудное! Его мало и не настолько калорийное, как привыкла. Плюс это расхожее не есть после 6! Я бы убила того, кто эту дурь придумал и разнес по сети. Плюс надо срочно заняться спортом, или начать бегать, прыгать, на крайняк ходить!
Вот просто со стороны посмотрите на этот процесс, это может выглядеть адекватно? Речь же идет о взрослых людях, с устоявшимися привычками, со сложившимся образом жизни и т.д. И мы на голубом глазу вносим в наши и без того не самые радужные жизни нереальный стресс и кризис. Как это можно вытерпеть? И главное сколько?
В этот раз меня спасло только то, что я начинала развалиной. Вот правду говорят, нет худа без добра. Я просто физически не могла себе организовать привычное тотальное издевательство - Оксана села на диету!
Мысль у меня была какая? Надо что-то сделать, чтобы стало хоть чуточку легче, и я смогла бы ходить, а там я УХ! Я как начну "худеть", как возьмусь за себя! Сейчас это просто подготовительный период и пристрелка! А сам процесс он начнется, когда я как в старые добрые времена смогу голодать, носится Савраской и тренировать свою силу воли!
И я впервые в жизни плавненько, без напряга въехала в этот процесс. Я ж писала. Все у меня было очень рационально. Я даже посмотрела, до какого размера мне стоит похудеть, чтобы появилась возможность купить нормальные вещи.
Копошилась с рационом. Расхаживала себя. особо никуда не торопилась, потому что это ж была не "диета", а только подготовка. УХ то должен был наступить значительно позже! Вот тогда я и собиралась втопить! И я себя не мучила. Готовилась к УХ! Я ж понимала, что там жесть и ад, поэтому репетиционные мероприятия можно было провести максимально комфортно.
Повезло.
Когда я дошла до точки, где уже можно было включить пятую скорость, я задалась вопросом:
- А зачем? Зачем мне это надо? Зачем мне это УХ к чертям собачьим? Чтобы что? Я ж вроде и так сбрасываю вес. И довольно успешно. Чего это мне себя надо мучить? Может мне так пожить до момента, когда вес встанет, а уж тогда!
И получилось, что все эти почти два года, я только и делаю, что пытаюсь отвертеться от необходимости "сесть на диету" 😁
Иногда мне приходили и приходят мысли, что надо бы взяться и как УХ! Раньше сяду, раньше выйду! (с) 😁 Но утром, эти мысли проходят, слава Богу. 🤣
Иногда я сталкиваюсь с тем, что вы мне пишете вроде бы правильные вещи, и я понимаю, что в теории ,если бы я это делала, то вес бы уходил быстрее. Но зачем? Какова цель этого быстрее? 🤷♂️
Если у меня дискомфорт от голода, значит я пересматриваю рацион. И подгоняю его под изменившиеся условия. Помните же, я в самом начале писала, что беру объемом! Так и было. Я тупо не наедалась полезной, вкусной но недостаточной по объему едой. Если человек ел ведрами, а его сразу перевести на наперстки, добра не ждите. И я ела, вопреки рекомендациям, салаты тазиками. Жевала как жвачное животные целыми вечерами. Брала самые малокалорийные продукты и жевала. Потом тело стало меняться появились новые запросы на организацию рациона.
За все два года не я пыталась соблюдать правило не есть после 6. Может пару дней, под влиянием какой-то глобальной идеи. Быстро у меня это "отболело". Ем когда хочу. В любое время. Если я вмещаюсь в коридор, я ем. даже если просто доем и пойду в кровать. Мне все равно. если поужинала рано, и в ночи поняла, что хочу есть - ем. Даже если чуточку превышу коридор. Не беда. Главное не возводить это в систему. А так, мне главное, чтобы я утром не проснулась с ощущением, что готова корову сожрать.
У меня все очень просто. Есть продукты, которые мне разрешены, есть те, что я не употребляю. Я беру разрешенные продукты и варьирую их как угодно, без оглядки на расписание и правила. Ориентируюсь только на собственные ощущения, и на то чтобы быть сытой.
И к черту все преодоления! Привычка, разумность, устранение дискомфорта ориентация на себя. Все.
Иногда мне пишут - скудный рацион. Мне так удобно. Значит не скудный. Почувствую, что появляется дискомфорт - добавлю новые вариации продуктов.
Питаться надо без перекусов. Питайтесь. Я перекусываю, если мне хочется и в ус не дую.
Есть надо заканчивать за 3 часа до сна. Заканчивайте! Мне удобно и комфортно есть, когда хочу. И если я захочу я и в 2 часа ночи поем.
Что угодно, только не преодоление. Потому что теперь я в нем смысла не вижу. И даже не понимаю, как раньше мне это не приходило в голову.
Преодолевала я все предыдущие разы. Напреодолевалась до 188 кг. 😁 Спасибо не надо. Теперь я как-нибудь по-другому. 😁
Картинка прям ну очень в тему 😉
