На что мы тратим свою жизнь
С приходом в мою жизнь техник медитаций, я начала замечать и отмечать на что мы обращаем свое внимание, куда оно направленно в основном. Сначала замечала не в себе, а в близких, но в конце концов проецируя на себя. Вот, что бросается в глаза: разговор людей, прямой или по телефону. Краем уха, не ловко замечаешь и автоматом слышишь, о чем говорят люди окружающие тебя и эти разговоры иногда сводятся к часовым расприям о каком-то случае, или о человеке. То на работе коллега выразил свои мысли, которое вам не понравились, то Машка ушла от Петьки и все такое. Об этом разговоре человек скорее всего забудет спустя час, а через неделю и не вспомнит об этой ситуации, побудившей его к тревожности, раздражению и трате своего времени. Так почему люди уделяют так много времени делам, не имеющим никакого значения для их по факту, это происходит из-за неосознанного поведения к своей жизни, точнее жизни на автомате. Разберем ситуацию, например, с вождением автомобиля. В начале мы начинаем обучаться вождению, максимально отдаваясь процессу и тотально находимся в моменте «здесь и сейчас», со временем мы осваиваем навык вождения и относим их к своим ежедневным привычкам и вот вы уже едете по дороге из дома до работы и в точке Б уже не можете вспомнить как добрались, вы находились полностью в своих мыслях, а не на процессе движения автомобиля. Думали о чем-то очень «важном». А как мы моем посуду например, ну вспомните, мы не ощущаем как наносим моющее средство на губку, как проводит ею по тарелке, которую обволакивает пена, как струя воды смывает эту пену и вы ставите эту тарелку на сушку, все это время мозг производит тысячи мыслей, иногда не связанных с реальностью, грезы, мечты, воспоминания о прошлом и планы на будущее, мы не находимся сию секунду именно тут, пообращайте внимание в течении дня на то, как вы делаете стандартные дела.
Ежедневные практики медитации развивают концентрацию на настоящем моменте, неизбежно по мере практик вы начинаете осознанно проживать каждый отдельный день, замечать мелочи, быть чуткими по отношению к своим близким, больше времени уделять детям, слушая их и радуясь тому, что происходит прямо сейчас, осознанно подходить к своим рабочим делам, отбрасывая мысли и переживания, беспокойство по поводу прошлого и будущего. Для этого нужно 15 минут времени уделить себе, для своего же блага и развития, что положительно отражается по отношению к окружающим вас людям. Техника медитации не сложная, сложно выделить время и каждый день ни смотря ни на что посвятить практике, тренируя свой ум, подобно тому, как мы качаем мышцы в качалке, лучше каждый день.