Приветствую Вас на своем "Дзене". Спасибо, что читаете мой спортивный канал.
35 км позади. Это за 5 дней. Впереди еще 165. Я стараюсь подобрать оптимальную скорость, оптимальный маршрут и даже шнурки стараюсь затянуть оптимально.🙂 Этот "притирочный" забег на 200 км очень важен. Перед той тысячей. Время уходит...
Сегодня холодно, а я в обновках. Предыдущие вещи - еще "довое*** - до-с-в-о- шные". Где теперь покупать термобелье Reebok - понятия не имею. Но мне очень не хочется замерзнуть к 200му километру. Поэтому накупила теплой "поддевы". Glissade Comfort была выбрана для предстоящих морозов - столицу пугают минус 27 к концу недели.
Внутри термобелья очень приятный пушистый слой. Верх взяла.... мужской... 🙂 Да, уважаемые мужчины, взяла Вашу Glissade. Причина: у дамской Glissade какая-то невнятная для меня молния на шее=груди... Мне непонятно, зачем на термобелье молния. И где, и как ее расстегивать. И замок металлический (?). То есть, при минус 27 я примерзну к молнии... Нет... Это не по мне. Мужская Glissade очень хорошо сидит, но маломерка. Надо - и можно - всё мерить. Брала в Sportmaster. Эти тоже за рекламу не платят.🙂 Штаны - 1699, верх - 1999. Стирается всё великолепно. Ничего нигде не сваливается. Еще забежала в Sportmarathon. Чудный магазинчик, как всегда, впечатлил ценами, по количеству знаков похожими на артикулы. 🤣 Там беру только обувь теперь.
Зачем я "гружу" вас всех "теплой" темой? Потому что эйфория - от комфорта, от кайфа от бега. Я сомневаюсь, что ловишь кайф от разорванной пятки, ссаженных коленей или натертой подмышки. Это спорт. Это не БДСМ. 🤣
Итак, получаем кайф: сначала берем оптимальную скорость - только свою - не равняясь ни на кого. Для меня в мои 55 это 6.15-6.30 на км - мой "золотой стандарт". Добавляем удобную обувь и одежку, сидящую как влитая. Наконец, финал: настрой, что бег - не каторга. Это как настрой на молитву. В беге точно также: " на волне" веры в бег.
И тогда... на 5 км... Вы не бежите - но парите над набережной. Воздух сочен как долька помело, пахнет свободой и впитывается кожей. Вы втягиваете ноздрями поток ветра, и он наполняет легкие чем-то там и.... уходит... вся боль уходит... все надорванные связки "замолкают", колени забывают про боль тоже, разорванный голеностоп даже "не шепчет", а ноющие от вчерашних силовых руки плавно танцуют вместе с телом в движении вперед. Ни одного зажима нигде. Мышцы в спорте - но расслаблены. Ты чувствуешь, как мерно и хорошо течет по ним кровь: в ногах, в пальцах рук, в груди. И внутри, в душе - счастье... И весь дрянной день тает... тает с каждым километром... Бег, я обожаю тебя.
Техмоменты или когда эйфория не приходит:
- если очень устаешь;
- если злишься;
- если "жуешь" проблему.
Настрой - это важно.
Всем хорошей пробежки. ❤
Светлана, бегунья.