В настоящее время стремление к молодости и стройности стало одним из главных трендов в обществе. Мы все хотим сохранить свежесть и привлекательность на протяжении многих лет.
Начнем с того, что у большинства из нас есть уже значительный опыт в похудении и обретении стройности: диеты, тренировки, постоянный подсчет калорий, массаж, сауны, различные процедуры и т.д. и т.п. Вложив много нервов, усилий и эмоций мы снижаем вес, а через какое-то время, как говорится «а воз и ныне там». Некоторым ещё и добавляется сверх того, что было. Несправедливо!
Мы вздыхаем, ругаемся, предъявляем себе претензии и опять идём на покорение вершины под названием «Стройность» не смотря ни на что. Я в этих рядах тоже нахожусь и приветствую вас отсюда.
В процессе достижения своих целей, очень часто мы чего-то не понимаем или не видим всей ситуации в целом, поэтому не получается сразу найти эффективные решения, на наболевшую тему.
Чуть ниже я расскажу вам о 10 шагов для эффективного применения расширяющих вопросов, которые помогут быстрее, легче и веселее пройти от того, что есть сейчас в наличии, к тому, что так манит, но в руки не даётся…
Но сначала о том, что такое расширяющие вопросы и как их применять.
Расширяющие вопросы - это мощный инструмент, который помогает в повседневной жизни рассмотреть то, что не удаётся решить, с разных сторон и под разными углами и улучшить результаты в таком не лёгком деле, как путь к стройному и молодому телу.
Это метод погружения в себя для открытия новых путей и достижения желаемых результатов. Они позволяют преодолеть очень многие проблемы в разных областях жизни, в том числе сомнения и страхи, связанные с проблемой дополнительных килограммов, оккупировавших наше тело.
Расширяющие вопросы открывают перед нами новые возможности исследования себя. Показывают нашему разуму путь к изменениям, которые мы ранее считали невозможными, а также увеличивают энергетику тела. Проверено на себе не один раз!
Я пришла в полный восторг, когда поняла, как правильно заданные вопросы меняют жизнь. В моей личной классификации вопросы делятся на две категории:
1. Для тренировки мозга в поиске наилучших решений проблем.
2. Для расширения пространства и привлечения в свою жизнь новых энергий.
Интересная особенность этого метода, заключается в том, что когда мы задаём вопрос, то не надо придумывать на него ответ, он сам придёт, как озарение/осознание. А ещё добавится энергия на решение этой задачи, проявятся возможности и придут ресурсы для реализации цели. И чем чаще задаём вопросы, тем больше проявляется всего, что нужно для решения задачи.
Итак, в первом случае, задав вопрос, начинаем набрасывать идеи, которые приходят на ум, если нужен «прорыв» там, где не можем найти выход. Всё это записываем, анализируем и отбрасываем ненужное и неработающее.
Во втором случае, задавая вопросы, мы не ищем ответы, а представляем энергии, которые приходят для решения ситуации.
На первый взгляд – это абсурд. Когда я об этом услышала, у меня возникли вопросы: «А разве так можно? Что это даст?». Не спешите с выводами. Проверьте на практике. Могу точно сказать - это работает!
Задавая расширяющий вопрос, в течение первых нескольких секунд мы получаем ответ. Всё остальное уже придумывает мозг. Проблема возникает тогда, когда наш разум «вопит» о том, что это бред или то, что пришло, как подсказка - нам не нравится по каким-то причинам. Здесь уж сами определитесь вам ехать или «шашечки».
Когда мы сталкиваемся с проблемой лишнего веса, наш ум зачастую связывает эту проблему лишь с физическим состоянием. Однако, расширяющие вопросы помогают нам осознать и понять, что причины могут быть гораздо глубже. Это также может быть связано и с эмоциональным состоянием, отношениями, стрессом или неудовлетворенностью в других областях жизни. Этот метод исследует все грани личности, чтобы выявить причины стоящие за проблемой лишнего веса.
Итак, 10 шагов, которые помогут быстрее прийти к желанной цели.
1. Определяемся со своей целью
Прежде чем начать использовать расширяющие вопросы, необходимо ясно определить, к каким конкретным целям мы стремимся. Это может быть уменьшение веса, увеличение мышечной массы или улучшение общего состояния здоровья. Нужно определиться, что важно и на чём сосредоточить свое внимание.
Например: Моя цель: постоянный вес 59 кг.
Я задаю себе вопрос:
- С какой лёгкостью и радостью я могу прийти к постоянному весу в 59 килограмм?
- Что мне надо делать, чтобы я с удовольствием достигла своей цели?
- А как ещё может быть? А ещё?
2. Составляем список важных вопросов
Надо продумать несколько ключевых вопросов, которые будем задавать себе в процессе работы над целью. Это могут быть вопросы о питании, тренировках, мотивации или любых других аспектах, которые мы посчитаем важными
Например:
- Как с лёгкостью я могу сделать талию тоньше и убрать жир с боков?
- Как я могу себя мотивировать, чтобы не бросить на полпути делать упражнения?
- Что мне ещё нужно сделать, чтобы убрать жировые складки на животе?
В ответ на это вопрос мне «пришёл» комплекс для мышц живота. Он реально работает на уменьшение объёма живота.
3. Расширяем свою зону комфорта
Расширяющие вопросы помогают нам выйти за пределы зоны комфорта и начать мыслить более творчески и позитивно. Задавайте себе вопросы, которые заставляют вас смотреть на ваши привычки, убеждения и действия с другой стороны.
Например:
- Как можно всё изменить вес и поменять привычку питаться постоянно?
- С какой радостью можно всё изменить?
- Как с радостью принять всё, что мне предстоит сделать?
- Как я могу быстро и легко делать упражнения каждый день если не хочется?
- Каким благом являются для меня тренировки?
В создании вопросов наша фантазия не ограничивается ни чем.
4. Открываемся для новых возможностей
Часто мы зацикливаемся на одном подходе или стратегии и не замечаем других возможностей. Расширяющие вопросы помогают нам замечать и исследовать новые идеи, методы и подходы к достижению желаемых результатов.
Например:
- Что ещё я могу применить, чтобы за месяц 5 килограмм жира превратились в мышцы?
- А что ещё возможно для меня?
- А как ещё лучше?
Не бойтесь экспериментировать. Вас никто не осудит и кирпич на голову не упадёт, если вы зададите какой-то вопрос «не так». Самый главный фактор – это доверие.
Многие, задавая вопрос, думают, что это всё ерунда и никакого ответа не будет. Исходя из личного опыта, могу сказать – ответы приходят всегда! Надо только себе разрешить их услышать.
5. Углубляемся в причину
Вместо того, чтобы просто задавать поверхностные вопросы, погружайтесь в глубину ситуации. Рассматривайте вопросы, связанные с причинами поведения, убеждений и эмоций. Это поможет понять, почему принимаем определенные решения и как они влияют на нашу готовность дойти до победного конца.
Например:
- Как с лёгкостью преодолеть моё желание сегодня ничего не делать?
- Что поможет мне изменить мою привычку откладывать на потом?
- Каким образом я могу с радостью не есть после 18 часов?
Помните о том, что задавая нестандартный вопрос, мы получаем нестандартный ответ.
6. Задаём открытые вопросы
Важно формулировать вопросы таким образом, чтобы они требовали от вас размышлений и детальных ответов. Используйте слова «как», «какой», «что», чтобы задать вопросы, которые заставят вас осознавать свои действия и искать новые решения.
Например:
- Какой лёгкостью и радостью для меня может быть разгрузочный день?
- А что может быть ещё лучше?
- Как ещё я могу улучшить свои показатели?
7. Записывайте свои мысли
Расширяющие вопросы могут подтолкнуть нас к новым идеям и пониманию того, как и что лучше «докрутить». Даже если мы сразу чего-то не применим, то в дальнейшем имеем возможность вернуться к ним и использовать их в своем плане по достижению цели.
Помните о том, что могут прийти ответы, которые вроде бы не связанны никак с тем, что нас интересовало, но по прошествии какого-то времени, мы поймём, как это применить в своей жизни.
8. Регулярно задавайте вопросы
Ошибка, которую делают все новички - ограничивают себя одноразовыми вопросами. Так расширение не работает, научитесь включать их в свою ежедневную практику. Повторяйте и переформулируйте вопросы так, чтобы обновлять свое понимание и видеть новые идеи для своего развития.
Например: Я научилась задавать вопросы, направленные на решение, какой-то конкретной повседневной ситуации. Могу с утра и до момента понимания, как же мне поступить задавать вопросы. И если не нравится ответ, то переспрашивать много раз: «А ещё как возможно?». Здесь нечего стесняться. Меня никто не осудит за то, что я ищу то, что меня устраивает.
9. Обсуждаем вопросы с другими
Не стесняйтесь обсуждать свои вопросы и мысли с другими людьми, которые имеют опыт в той сфере жизни, которую вам хочется изменить. Их точка зрения и идеи могут помочь нам увидеть ситуацию с другой стороны и найти новые решения.
10. Применяем найденные ответы
Расширяющие вопросы бесполезны, если мы не используем полученные ответы для действий и изменений. А вот если внутренне готовы внедрять новые идеи и решения в реальной жизни, то продвигаться вперед на пути к стройности будет на много легче и быстрее.
Вывод: используя эти простые шаги и расширяющие вопросы, мы улучшаем свои результаты в любой области жизни. Расширяя понимание и осознание, мы с лёгкостью можем преодолевать препятствия, вносить изменения и продвигаться в сторону достижения своих целей.
Напоминаю:
1. Можно задавать любые вопросы, которые приходят в ум, как бы «дико» они не звучали для нашего уха. Доверяем своей интуиции. При этом представляем, как разноцветные энергии окружают нас.
2. Задавать вопросы нужно как можно чаще, несколько раз в день. Наблюдая за развитием ситуации, через какое-то время вы заметите, что она меняется как бы сама по себе.
3. Расширяющие вопросы работают легко и быстро. Я в этом убедилась на собственном опыте.
4. Не бойтесь задавать сложные вопросы и открывать новые возможности - это ключ к успеху в достижении желаемой формы и здоровья тела.
Друзья, приглашаю вас подписаться на мой телеграм-канал, чтобы не пропустить ни одного увлекательного события. Вас ждут интересные и познавательные посты, розыгрыши призов, мероприятия, а также возможность общаться и делиться своими мыслями. Ссылка на канал https://t.me/realnostzhizni