Уже на пятый звонок телефонный звонок партнерам следует стандартный ответ: «Не можем ничего сделать, все на больничном!».
Строго говоря, микроорганизмы проникают в наш организм постоянно. Только кажется, что мы заболеваем по два-три раза в год.
На самом деле каждый день, каждую секунду в нас проникает множество гадости, которая проверяет нас на способность дать адекватный ответ. В большинстве случаев, иммунная система дает иммунный ответ, и все проникновение заканчивается простым чихом или легким повышением температуры - антигены уничтожены. Но так бывает не всегда.
Иммунная система человека состоит из комплекса органов и клеток, которые отвечают на генетическом уровне за защиту организма человека от болезнетворных микроорганизмов и ядовитых веществ.
Органы иммунной системы вырабатывают лимфоциты, плазмоциты, которые распознают и уничтожают, нейтрализуют проникшие в организм или образовавшиеся в нем клетки.
Когда вирусы пробивают иммунную защиту и устремляются внутрь нашего организма, именно тогда и пробивается так грамотно выстроенная защита, и возникает привычное в стандартном понимании «заболевание». С кашлем, чиханием, больной головой, слабостью во всем организме. И только тогда повышается температура, которая говорит о том, что идет непримиримая борьба с захватчиками уже глубоко в организме.
Какие у нас варианты для того, чтобы помочь организму, чтобы борьба завершалась на начальном этапе, не проникая вглубь? Как нам укрепить иммунитет?
Прописные истины - закаливание, хотя сейчас и поздно приступать к таким процедурам. Насыщение организма полезными продуктами.
Несмотря на желание съесть что-то калорийное, тяжелое и увесистое, необходимо отдавать предпочтение продуктам богатым витаминами, прежде всего, С и А.
Это овощи - самые элементарные - капуста, морковь, лук, чеснок, тыква, которые еще имеются в большом количестве во многих домах. По возможности - зелень, фрукты - старый проверенный лимон, мандарины, не забывайте про яблоки. Добавляйте гранат.
Включайте в рацион побольше ягод, смелее добавляйте в рацион – клюкву, бруснику, боярышник, рябину, шиповник, калину. Добавляйте пряности и коренья.
Открывайте заготовки – сейчас самое время, не стоит их хранить до весеннего периода, сейчас они нужны, как никогда! Компоты можно соорудить из сушеных или замороженных фруктов и ягод. Что-то потеряется в процессе приготовления, но в организм попадет большинство полезных веществ.
И безусловно, старайтесь увеличить в своем питании количество пробиотиков. Элементарный вариант - это квашенная капуста, покупайте корейские салаты. Не забывайте про кефир, йогурт, ряженку.
… а на шестой звонок партнерам последовал ответ: «Я пью Очагор и поэтому еще держусь на работе!». Мелочь, но не стоит о них забывать…