Пишу статью по просьбе доверительницы, т.к. она в растерянности от самой себя и хочет знать мнение людей.
У нас с доверительницей пройден большой путь, общаемся уже давно, года 1,5 с небольшими перерывами.
За время общения много ситуаций разобрано, много убеждений "поймали за хвост". Вроде бы всё хорошо, но... Дальше я напишу "но", из-за которого и возникла необходимость данной статьи.
"НО" заключается в том, что доверительница стала очень хорошо видеть работу своей психики, речь поменялась
с фраз, условно,
- "почему он такой нехороший человек, так плохо делает"
на фразы
- "а почему меня так задевают его действия? почему меня от него так отворачивает?"
И скажу я вам, это чувство не самое приятное, когда часто смотришь в себя и обнаруживаешь что-то про себя, что раньше было НЕвидимым и как бы НЕ существовало.
И вот вчера мы разбирали сильное переживание того, что как ни старайся, а невозможно быть честной на 100%. Всё время какие-то огрехи за собой видишь.
То рассказ какой-то приукрасила, чтобы самой выглядеть лучше. А ведь можно было быть честной и сказать о себе так, как есть?
То на одежду качественную наговорила не очень хорошо, чтобы её не покупать. А ведь можно было просто сказать подруге, которая стоит рядом, с которой пошли в магазин, что пока на такую вещь денег нет?
И такие ситуации каждый день. Когда видишь свои "несовершенства". И как с этим быть?
Я сейчас пока не пишу свои мысли, а только стараюсь кратко передать мысли доверительницы, потому что захотелось спросить у людей, а как у них?
Открытие доверительницы в том, что нет в ней такой степени честности, чтобы не ловить себя на лукавстве почти ежедневно.
- Я хочу быть лучше, чем я есть? Зачем мне это? Я люблю мою подругу, мы знаем друг друга много лет, почему не сказать, что просто дорого? Зачем искать недостатки в качестве?
-----
О чем тут речь?
О том, что "образ Я" начинает пересматриваться, меняться. И пока не в лучшую сторону.
И тогда законный вопрос к психологам - а чем ваша психология помогает человеку, если вон от неё негативных эмоций сколько!
-----
Первым признаком начинающегося ЗДРАВИЯ ДУШИ является видение грехов своих, бесчисленных, как песок морской (Петр Дамаскин, XII век).
Хорошая цитата?
Зачем такое "здравие", от которого сплошные свои "недостатки" в глаза лезут и настроение портят! Раньше явно было лучше жить!
Образ Я
Что это за штука такая?
А это наше мнение о себе, кто я такой, чего могу, чего достоин, что нужно поменять-улучшить, что можно требовать, а что мне терпеть и т.д., и т.п. - из чего вытекают ВСЕ наши решения и действия:
- я могу хотеть лучших условий работы (хотя бы в том, что зависит от меня)?
- я могу мечтать о лучшем отношении к себе (хотя бы со стороны себя)?
Как складывается "образ Я", подробно разбираю в курсе "7 шагов к стройности".
А сейчас хочу затронуть другой аспект. Почему же при психологической работе, когда возникает навык осознания своих мыслей и действий, "образ Я" часто начинает "портиться"?
И из XII века сразу перейду в XX, когда Карл Густав Юнг, один из ярчайших психологов столетия, создает свою теорию устройства психического, вводя понятия Персона и Тень.
Где Персона - это искусственно созданное лицо, маска, безжизненный наряд в угоду окружающим, диктующим нормы по любому поводу: в этом сезоне носим бордовое, а туфли на шпильках уже не в моде.
Персона ... Там нет энергии. Там нет жизни. Там постоянное стремление попасть в тренд и угодить оценивающему взгляду окружающих.
У Персоны нет недостатков. А если и есть, то они искореняются жестоко и беспощадно. Постоянный личностный рост, тренинги всего, чего только можно, нет предела совершенству и ... жизни.
Работы Юнга очень сложно написаны, и я не буду размещать его цитаты, чтобы не утомлять. Воспользуюсь цитатами последователей Юнга, которые пишут языком более современным нам, более понятным.
"Принято считать, что ИДЕАЛ совершенства МОЖЕТ и ДОЛЖЕН БЫТЬ реализован с помощью устранения несовместимых с ним качеств.
“Отрицание отрицательного”, активное и систематическое исключение негативного ... Существуют два основных принципа, точнее, два основных метода. Этими методами являются ПОДАВЛЕНИЕ и ВЫТЕСНЕНИЕ."
Эрих Нойман
Открытие Юнга, одно из величайших и пока недооцененных, заключалось в том, что Персоне всегда противопоставляется соразмерная Тень.
"Это одно из величайших прозрений Юнга:
Персона и Тень происходят из одного и того же источника и просто УРАВНОВЕШИВАЮТ друг друга."
Роберт А. Джонсон.
Юнг любил Тень, потому что в ней жизнь
А Персона хороша лишь внешне, отполирована, блестит всеми достоинствами, которыми полагается обладать на этом витке моды.
В процессе культурного воспитания мы сортируем данные нам Богом качества на
приемлемые для жизни в обществе
и те, от которых надо отказаться.
Это замечательно и необходимо, и цивилизованное общество не могло бы существовать без различения добра и зла. Но те качества, от которых мы отказались, или сочли неподходящими, никуда не деваются.
Они лишь прячутся по темным углам нашей личности.
Когда они долго находятся в вытесненном состоянии, они начинают жить собственной жизнью, жизнью Тени.
Тень — это то, что не зафиксировано в сознании в адекватном виде. Это презираемая часть нашей личности. Иногда энергия, которой обладает Тень, почти равняется энергии Эго.
Если ее энергия больше, чем у Эго, она прорывается в непреодолимой ярости или неблагоразумном поступке, которые минуют наше сознание, или у нас начинается депрессия, либо происходит несчастный случай, который, как кажется, преследует какую-то собственную цель…
Тенденция видеть собственную Тень "вне меня" в соседе, представителе другой расы или культуры есть самое опасное качество современной психики."
Роберт А. Джонсон.
Да, наша жизнь любит баланс
Качая маятник в одну сторону, не удивляйтесь, что вскоре его со всей силой пошатнет в другую.
А это произойдет, потому что, в отличие от Персоны, Тень наполнена силой и энергией, ведь в неё уходит весь потенциал личности, который остался не нужен "в этом сезоне".
Чем больше разрыв того, какой человек на самом деле, с тем, кем требуется быть, тем более напряженные отношения между Тенью и Персоной.
Ведь Персона уже становится не просто какой-то частью человека, естественной ЧАСТЬЮ его каких-то изначально имеющихся черт, но она становится ВЫДУМКОЙ в значительной мере, попыткой ИМИТИРОВАТЬ то, что НЕ существует.
И на это нужна психическая энергия (недостаток которой будет хотеться забрать из лишней еды). И это сопровождается огромным занижением самооценки.
Самооценка просто сравнивает 2 факта – кто я ЕСТЬ и какой я ДОЛЖЕН быть.
В описываемой ситуации разрыв может быть гигантским, с минимальными совпадением качеств, которыми владеет человек, с теми качествами, которых требует Персона.
И тогда сброс Тени – это не просто энергетическая разрядка, а восстановление собственного достоинства, актуализация своего права БЫТЬ, к примеру, такие формы:
- власть – "теперь вы все будете делать то, что я говорю, теперь я устанавливаю правила, я больше не буду жить по чужим правилам";
- алкоголизм – "да пошли вы все со своими правилами, пока я пьян – я свободен";
- садизм - "… сердцевину садизма составляет жажда абсолютной и неограниченной власти над живым существом. Часто садизм становится единственным способом самоактуализации личности, являясь в реальности превращением немощи в мнимое всемогущество."
Исследования агрессии показывают, что
- чем больше человек ориентирован на общественное одобрение (Персона),
- тем больше будет его враждебность (Тень):
"… были получены данные о более высокой враждебности тех, кто казалось бы ориентирован на одобрение и поддержку, постоянно ищет признания своих особых достоинств или достижений".
- Чем больше человек думает, что с ним что-то не так,
- чем больше энергии и усилий он тратит на выращивание Персоны под запрос окружающих,
- тем больше создается Тень, наполненная огромной жизненной силой, которая в какой-то момент вернет обидчикам все высказывания о "нехорошести" в такой форме, что мало не покажется.
И мы знаем немало исторических личностей, показавших всему человечеству силу возвращаемой Тени. Да и события, которые происходят в разных учебных заведениях, тоже о том же.
Униженный будет искать выход для своей Тени. Это закон работы психики.
-----
- Кроме вертикальных отношений, в которых
ИЛИ ты, ИЛИ я - и один должен исчезнуть,
- есть ещё и горизонтальные отношения, в которых
есть место И тебе, И мне - и мы согласовываем наши точки зрения, координируем их. Что сложно! Что требует усилий! Но тогда могут остаться оба, тогда кому-то одному не нужно побеждать другого, а другому не нужно исчезать (выращивая свою Тень и копя энергию злости для уничтожения обидчика - или себя).
-----
Да, здравие души начинает со знакомства со своей Тенью. И чем раньше человек начнет внимательно относиться к себе, к своим потребностям, чувствам, желаниям, чем меньше будет блокировать и вытеснять, тем счастливее будет его жизнь.
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.