Что это за чудо порошок такой? Многие наблюдая за топовыми известными атлетами видят как они постоянно что то размешивают и выпивают, а за ем говорят что без этой чудо смеси такого результата бы не достигли. Так ли это ? Обо всем по порядку.
Протеин, само название с английского означает белок. Тоесть получается, что вы выпиваете просто обычный белок, который содержится в яйцах, твороге, мясе, рыбе, бобовых и так далее. Почему тогда его продают и зачем все атлеты его рекламируют? Все просто, это всего лишь бизнес.
Но зачем многие его пьют. Объясняю на пальцах. Допустим в чудо порошке на одну мерную ложку мы можем получить до 25 грамм белка, которые мы разведем с водой или молоком и выпьем. Удобно , не правда ли? Так ещё и вкусно. А например чтобы получить те же 25 грамм белка из творога, нужно будет скушать почти пачку творога. Что легче употребить и вкуснее?
Но запомните одно, это важно. Никогда не заменяйте натуральные продукты питания на протеин. Помните это всего лишь спортивная добавка к натуральной пище, а не ее замена.
Идём дальше.
Допустим вы постоянно в делах, и у вас нету времени на полноценный прием пищи, тогда вы достаете шейк и выпиваете в любом месте, в любое время. Или вы физически сегодня больше не сможете ничего съесть и тогда вам проще на ночь выпить порцию протеина и пополнить необходимые запасы. Протеин удобно пить сразу после тренировки и закрывать белковое окно, чтобы мышцы сразу получали питательные вещества и не разрушались.
Теперь мы наконец разобрались что протеин это лишь обычно белок, который легко и удобно употреблять, где бы мы не находились. А также протеин помогает нам дополнить необходимое количество белков в рационе, основную массу которых мы получаем из творога мяса яиц и других продуктов питания.
