Сегодня поговорим о том, как начать новые отношения, если прежние завершились болезненно.
Анна (имя изменено для конфиденциальности) – стоматолог в клинике Санкт-Петербурга. Два месяца назад без объяснения причин от нее ушел муж после 5 лет брака. Анна – привлекательная девушка, настоящая «тургеневская барышня» из русской литературы: тонко чувствующая, хрупкая, мечтательная, обладающая глубокой внутренней жизнью. Сейчас коллега Анны оказывает ей знаки внимания, но Анна реагирует сильной тревогой. По ее словам, «внутри сжимается, хочется стать маленькой и незаметной».
Часто если прошлый опыт окончания отношений был негативным, то возникают страх и уверенность в том, что сближение приводит к обидам, боли и разочарованию.
Что мы делали на сессиях:
- Признали с Анной наличие у нее страха новых отношений. Мы назвали чувства, которые возникают у Анны: тревога, страх, беспокойство, неуверенность, злость и гнев (на мужа). Описали тревогу в образах (слова клиентки «как тревожная сирена, которая светит красным светом и издает громкий предупреждающий звук») и в телесных ощущениях (тело сжимается, хочется спрятаться, убежать под детскую кроватку).
- Работали над переживанием разрыва и утратой любимого человека. Анне хотелось спрятаться и плакать, но не было такой возможности. Клиентка признала, что спустя два месяца боль разрыва не отпускает, после этого сократила ежедневные дела до необходимого минимума. Вместе с психологом Анна приняла решение не жить наперекор себе, а входить в привычную колею медленно и не спеша, пока она не почувствует, как раны от потери затянутся.
- Благодаря этой паузе, Анна начала задумываться, чем ей хотелось бы наполнить свою жизнь: хобби, знакомства, увлечения, смена имиджа. Всё, что было отложено в семейной жизни, стало возможным. Клиентка озвучила, что получается понемногу почувствовать себя независимой и интересной личностью.
- Вместе с Анной мы работали над открытостью, которая могла бы стать фундаментом новых отношений. Раскрыться — значит преодолеть страх перед незнакомым человеком, позволить ему узнать о ваших мыслях и переживаниях. Раскрыться — значит говорить людям, что думаете и чувствуете, и позволить им увидеть, что для вас важно. После сессии Анна смогла открыто поговорить с коллегой. Она пояснила другу, как она чувствует себя после непрожитого разрыва предыдущих отношений, и почему не может сейчас ответить на его знаки внимания. Анна взяла паузу, чтобы завершить процесс своего переживания разрыва.
Пока работа с Анной продолжается...
Если вы пережили серьезный стресс, болезненный разрыв отношений, крах важного проекта —не стоит это переживать наедине с собой. Нет, мы не думаем, что вы не справитесь! Но зачем заставлять себя страдать? Это как терпеть боль из принципа. Может пройти. А может оказаться воспалением легких, и если вовремя не обратиться к врачам, летальный исход становится уже реальным.