Тревог без причины не бывает, но зачастую эта самая причина - неизвестна.
Часто люди не могут сами понять, откуда растут ноги. Бывает, что некоторые специалисты тоже не видят этого, считая что тревоги - беспричинные переживания. Выписывают таблетки или просто роют не там.
Для того, чтобы выяснить, что вызывает тревогу, нужно верно задать вопросы. Тогда обычно всё проясняется буквально в первый час работы. Иногда времени требуется больше , но ещё ни разу не было случая, чтобы причину тревоги не удалось выявить. Ведь человек сам подсказывает о чём его спрашивать.
Но тут нужно отталкиваться и от опыта специалиста.
Можно снижать свой порог чувствительности таблетками, но ведь тревога - как предчувствие - феномен бессознательный. Животные чувствуют землетрясение до момента толчков и движения земли. Разница в том, что так и у нас, но опасность может, в действительности, не быть.
В случае с человеком, тревога - это как сигнализация на машине. Она может сработать и от удара по стеклу, и просто так, от порыва ветра.
Часто, тревога - это сигнал от якоря, что засел в прошлом и зацепился за корни бессознательного. Это может быть даже какой-то простой образ, причёска, рубашка. Все что угодно может бессознательно вызвать страх перед забытым прошлым.
И человек редко может самостоятельно обнаружить этот якорь и проработать его. Работая с тревогой, нужно в первую очередь выявить причину якоря. Следует понять, реальная опасность или мнимая. Если реальная, то нужно принять меры устранения. Явная и понятная опасность уже снижает уровень беспокойства, ведь тревога - это страх перед неизвестным.
Если опасность мнимая, то бывает достаточным просто понять, что беспокойство из прошлого.
В некоторых случаях, необходимо освободиться от болезненных воспоминаний. Убрать из них ощущение надломленности и беспомощности.
Это делается с помощью психотерапии.
Убираем корневые причины - тревога исчезает, снижается общий уровень тревожности.
А как вы работаете со своей тревогой?