Жертва - тот, кто не живет своей жизнью, отказывается от себя, своих желаний и потребностей. Жертва становится рабом своих слабостей и беспомощности. И постоянные страхи: страх сказать «нет», страх беспомощности, одиночества, неуверенности.
Понятие «жертвы» - феномен социальный, очередная роль, которую навязывают другие игроки. Поэтому возьмём несколько правил, как не быть жертвой :
1.Не спрашивай разрешения у других людей. Это вопрос личных границ и зрелости личности. Почему дети спрашивают разрешения у родителей? Потому что они от них зависимы. Так просто быть зависимым от другого человека, но тогда какой разговор о своей идентичности? Взрослый человек может заявлять о своих желаниях и потребностях, и отвечать за свои действия и поступки.
2️. Держись уверенно. Хочешь быть уверенным - подавай себя уверенно. Уверенно разговаривай, уверенно действуй. Избавляться от нервных ужимок, резких жестикуляций, следить за своей речью, смотреть собеседнику в глаза. Тут уже необходимо дисциплинировать себя.
3️. Уважительное отношение к себе. Вас плохо обслужили в кафе, вас обсчитали и прочие проявления несправедливости. И если это все проглатывать, вы так и останетесь жертвой. Нужно уметь обозначать людям, что вам нравится, что нет, какого отношения вы хотите к себе или же что вам неприятно. Не будешь говорить - так и останешься бедолагой.
4️. Говорим о себе. Учимся быть открытыми, не бояться говорить о себе и проявлять искренние чувства. Жертва боится говорить о себе, считая «а вдруг не так поймут», «господи, что обо мне подумают», «а вдруг это послужит компроматом». Во-первых, ваш страх лишь усиливает зажатость и виден невооружённым глазом. Во-вторых, умейте грамотно фильтровать информацию о себе, не нужно раскрывать свою интимную жизнь всем подряд.
5️. Помогай при желании. Тут дело не в том, что помогать - плохо. Помогайте, но не в ущерб себе. Умейте ставить приоритеты. Жертвы безотказно помогают из чувства вины. Помните, вы никому ничего не должны.
6️. Трезво оценивай свои силы. Не нужно геройствовать и жертвовать. Умейте говорить «нет», если понимаете что не потянете. Если что-то не в ваших силах - может, тогда и не нужно кому-то что-то доказывать?