"В октябре много всего плохого произошло. Полностью перестали общаться с моим приятелем, хотя какая-то надежда была, что со временем восстановим общение. Разочаровалась в своих бывших знакомых. Потеря работы ( тут я не особо сильно переживаю, так как не нравилось там). Мужчина, о котором думала всё это время, написала ему, он не ответил. Как восстановиться после тяжелого стресса?"
Женщина перечисляет, сколько всего сразу на неё навалилось. Ищет помощь и поддержку на форуме, но не все поддержать спешат. Некоторые удивляются и возмущаются: "Простите, но что среди описанных событий можно назвать “тяжелым стрессом“? Просто череда некоторых неприятностей. Непонятно, по какой причине вы себя жалеете, ничего страшного у вас не произошло. Каждый человек имеет право иногда пострадать, но не затягивайте с этим". Действительно, понятие "тяжелый стресс" для большинства - это внезапная утрата, болезнь, развод, потеря имущества, судебное преследование, нападение, авария. А тут человек отчасти и рад, что пришлось уволиться. Только и беда, что один не ответил, другой разочаровал, третий так не надумал снова общаться. Но состояние упадка сил такое, словно жизнь закончилась.
"Плохо сплю, не хочется за собой следить. Сейчас стала понемногу заниматься спортом, но стресс всё равно даёт о себе знать. Чувствую, что есть силы что-то делать, настрой вроде чувствую, хочу строить заново планы, но вместо этого лежу целыми днями на диване за ноутбуком. У кого было такое состояние, как выйти из него?"
Женщина ищет способ снова наполниться энергией и энтузиазмом. Вроде здорова и молода, но вместо того, чтобы действовать, целый день лежит на диване. Как выйти из апатии? Понять, как в такое состояние вошла. Человек - житель двух миров, физического и психоэмоционального. Если мир внешний мы замечаем, то наши состояния, влечения, переживания часто оказываются вне зоны видимости и осмысления. Самих себя, замечающих всё остальное, заметить очень сложно. Работа не нравится, но женщина ничего не предпринимает, чтобы ее сменить. Думает целыми днями о мужчине, которому не интересна. Знакомые, друзья не хотят общаться, расстраивая и разочаровывая отношением. Стресс вызывает не мир вокруг, а само отношение к нему - инфантильное, незрелое, наполненное иллюзиями. Как в анекдоте: "Доктор, я умираю! Куда ни ткну пальцем – везде такая боль! Дружочек, так у вас же палец сломан!" Личностные дисфункции, когда человек не может быть в адекватном контакте с собой и миром, раз за разом переживая разочарование, и приводят к депрессивным состояниям. "Тяжелый стресс" - сам человек, потому любая работа не нравится, отношения напрягают, все кажется бессмысленным и пустым, вот и тянет к дивану.
"Я не знаю, что уже делать. Хочу без психотерапевта справиться".