В этом учебном году аномалия какая-то. Первый раз класс ребенка закрыли на карантин в сентябре!
Начало декабря, и вновь карантин! На целую неделю. Вчера из тридцати двух человек было семьнадцать, семь из которых пришли больными в школу.
Честно, уже задолбали, и вовсе не болтные дети, а их безответственные родители. Ведь могли 2-3 человека посидеть дома на больничном и всё. Не было бы проблем. Но родители упорно отправляют своих детей с температурой, насморком, кашлем в школу 😠 В итоге болеют все.
Дочь до последнего держалась, и мы даже порадовались таким не запланированным "каникулам", но вчера к вечеру она стала неважно себя чувствовать. Принимаем профилактические меры, пронесет или нет, время покажет... 🤞🤞
Активити
✅ Дыхание
Как всегда утро у меня начинается с дыхательной зарядки. Сегодня делала прямо в кровати под одеялком. Тоже отлично зашло)) Это отличный способ не только оздоровиться, но и быстро проснуться и наполнить себя энергией на весь день.
✅ Далее комплекс упражнений от канала "Не только о пилоне". Спасибо, Екатерина, что делитесь 🍀
Отлично растянула все мышцы, которые жуть, как болят, после вчерашней HIIT тренировки.
Правда у меня не получается так красиво, как у Кати, я больше на каракатицу похожа 😂
✅ Немного ходьбы
Мой рацион
Сегодня попала в ловушку, купила упаковочку цукатов из манго. Думала, что это сушеные фрукты, не увидела надпись "цукаты". Сладкие... п0па слипнется. Но пока каталась по делам, незаметно съела всю упаковку. А там 200 гр. А в 100 гр 360 ккал 🙉
Так прилетели в калькулятор 720 ненужных ккал.
Из-за манго сегодня перебор на 133 ккал
Во всем виноват манго 😁
В остальном порядок.
Далее тарелки ввкладывать не буду. Начинаю подготовку к обследованию (раунд 2) 🤪 Под седацией.
Будет только вареное, тушеное, без свежих овощей, фруктов 😫
Отличного всем дня🍀
Благодарю за поддержку, лайки-балалйки - это очень мотивирует 🤗
#худею #надиете #кбжу #подсчеткалорий #пп