Ещё одна практика или можно сказать мантра, которая внутри меня ежедневно сейчас уже много дней. И в этим словах нет вызова, в них много покоя и ровности. Это про свободу внутри и возможность внутри себя дать свободу другим людям.
Тема долгов многогранная. И мне кажется, что пока о ней можно говорить вечно. Вокруг "должествования" формируется много ситуаций, много конфликтов внешних и внутренних. Много напряжения и недомолвок. Много фантазий и искажений.
И может показаться, а как же жить без "должна", "должен", как же быть с ответственностью, если убрать этот вот формат, то все станут безответственными?
Долго сегодня не буду расписывать эту тему, я уже много про это писала ранее. Хочу сейчас лишь сделать акцент, что осознанный выбор чего-то наоборот говорит об ответственности и понимании, что ты делаешь, что выбираешь, зачем и что будешь делать с этим по доброй воле. Готовность выбираю не потому что "должна или должен", а потому что хочешь этого. Это хорошее понимание себя и своих мотивов.
Внутри нас много замешано на этих программах и порой трудно внутри понять самих себя. От этого рождаются требования к другим, к себе, а затем обиды, сумятица в чувствах.
Я думаю, что одни из путей выхода из этих программ, лежит в ясном осозновании своих мотивом действий: зачем и что я делаю.
Важно так же осознавать чего я жду от других, говорю ли про это им. Понимать свои ожидания. Есть ли у меня к ним требования и почему они должны этим требованиям (по моему мнению) следовать. Что будет если они откажут мне в этом?
Это бывает сложно и даже больно, но когда внутри допускаешь, а потом и чувствуешь, что другие люди мне ничего не должны, то становиться очень легко, ясно и свободно. И именно в этот момент есть возможность слышать. Это действительно бывает трудно, особенно в близких отношениях, но если удаётся это прожит, то эта лёгкость даёт возможность дышать свободно.
А сколько же сил уходит на то, чтобы держать контроль над тем, что другие думают обо мне и как сделать так, чтобы они всегда обо мне думали хорошо.
Окончание в карусели.
Это ещё одна практика. Она крутая. Попробуйте её просто внутри говорить целый день от времени к времени, даже без повода и причины, а тем более в трудных ситуациях. Проговаривая эти три фразы и смотреть как внутри меняется ощущение. Опять же пожив с этим некоторое время, вы увидите сколько энергии высвобождается и сколько ясности приходит.
Так же, как один из вариантов, наоборот придёт много вопросов, начнут всплывать убеждения, верования и протесты. Можно их записывать, смотреть, изучать и задавать себе вопросы про них. Нравится мне это, легко ли мне жить с такими убеждениями, помигают ли они мне? Хочется ли мне любить с такими установками или хочется бороться?
Автор: Желобовская Илона Анатольевна
Психолог, Психологическое консультирование
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru