Доброго вам дня, милые дамы и судари!
- Вчера мною была обещана статья о питании при остеопорозе, но, как частенько бывает, чем дальше в лес, тем больше дров.
- Черновик накидала и вообще-то была готова её сегодня опубликовать, но стали приходить такие поучительные комментарии на вчерашнюю статью об остеопорозе, что я решила на денёк отложить публикацию такой статьи. Примеры из жизни - самые поучительные, мимо таких примеров проходить просто преступно: предупрежден - вооружен! Потому статью следует подправить, обогатив её примерами, и потому оставлю её на завтра.
А сегодня поговорим о марафонцах снижения веса - есть повод для этого и сделаю кое-какие объявления-разъяснения по вашим просьбам.
И первое такое объявление об экспресс-группе снижения веса к Новому году с учетом питания по КБЖУ.
Поступило с десяток обращений с просьбой продлить запись в эту группу и, посоветовавшись с административной группой, приняли такое решение, сократив на неделю эту программу снижения веса.
Итак, до Нового года осталось практически всего 3 недели! работа в группе экспресс-снижения веса к Новому году предлагает следующий план работы:
с 11 по 17 декабря - рацион питания с КБЖУ, независимо от вашего веса, на 1200 ккал.
с 18 по 24 декабря - рацион питания с учетом КБЖУ относительно вашего веса. Например, если ваш вес 70 кг - то, соответственно, вам будет предложен рацион питания для снижения веса относительно 70 кг, а если ваш вес 100 кг, то относительно этих 100 кг.
с 25 декабря по 31 декабря - рацион питания с КБЖУ, независимо от вашего веса, на 1200 ккал.
- Если есть желание за оставшееся время избавиться от нескольких кг, то милости просим в эту группу!
- Прошлогодний опыт работы такой группы показал хорошие результаты и это был положительный опыт и в такой моей деятельности сопровождения платных групп снижения веса.
- Собираем мы такую группу всего один раз в год и вот несколько примеров по её окончании:
Светлана Конева: "Татьяна Прокопьевна, ура-ура!!! Новый год встречаю с минусом в 5,3 кг!!! Цель была - влезти в платье, намеченное к Новому году! Влезла! Свободно! Ура-а-а-а-а-а! Благодарю от всей души! Буду в Новый год самой красивой! Спасибо за рационы - было легко и вкусно!!! Эмоции переполняют! ..."
Оксана Ж.:"... Поздравляю Вас с наступившим уже Новым годом и себя тоже: я сумела подправить свою фигуру на желаемые килограммы - спасибо за это!..."
Марина С. :"... Танечка, благослави тебя Господь за тот подарок, который ты даришь за бесценок женщинам! К Новому году я подошла в весе в 95 кг. За первую неделю экспресс было сброшено 6,2 кг!!! я согласна с Вами, что это была лишняя жидкость, но и жир тоже в какой-то степени тоже ушел - не может же быть по другому? Вторая неделя - 850 грамм, третья - 1050, и последняя - 960 грамм. Итогоза 4 недели: 9060 кг!!! Я даже и не мечтала об этом! Спасибо!!!..."
- Эмоции милых дам понятны: Новый год - праздник волшебный и выглядеть в такой праздник волшебно мечтает каждая женщина.
- Кстати, все вышеупомянутые дамы продолжили своё похудение и после Нового года, потому у меня и сохранилась переписка с ними в соцсетях.
- И у каждой есть результаты в похудении: так, например, Марина сбросила за прошедший год к тем 9-ти кг до Нового года ещё 17 кг, итого = 26 с хвостиком.
- У Светланы результат поскромнее, но и вес у ней значительно меньше. До Нового года было 73,6 кг. За время занятий в экспресс-группе сбросила 5.3 кг, осталось - 68,3 кг. И я была удивлена, увидев её вновь в рядах худеющих дам, мне её похудение казалось достаточным. За 2 месяца Света сбросила ещё около 5 кг и я была вынуждена её остановить, так как вес Светы к тому времени уже составлял 63 кг - норма для её роста и возраста. Если Света продолжает читать мои статьи, то может откликнется и расскажет ЧТО с её весом сейчас: держит форму или нет?
- Оксана после Нового года не сразу пришла вновь за похудением, занимается вновь уже где-то месяцев 5 и её результат на сегодняшний день - 81 кг, а сброшено (и самостоятельно после Нового года, и за время участия в платной группе по КБЖУ) -15 кг.
Вновь напомню, что участие в Новогодней экспресс-группе на оставшиеся 3 недели - 1 тысяча рублей. Приходите, дамы, будем стараться помочь вам исполнить мечту по похудению к Новому году! Смог кто-то - сможете и вы!
Следующий мотив сегодняшней статьи - это завтрашний юбилей ТАНЕЧКИ КУШМАНЦЕВОЙ!!!
Татьяна Кушманцева(Малина): "Добрый вечер, Татьяна Прокопьевна! читаю каждый день ваши статьи и восхищаюсь вами - дай бог вам здоровья, а я всё также продолжаю питаться по вашим рекомендациям, нарушаю, конечно, иногда, но стараюсь. Вес всё тот же - 88 кг, после последнего РД - 87, пока так, но я рада, что вес стоит на этой цифре и не прибавляется! ...
Татьяна Прокопьевна, у меня 8 декабря юбилей - 55 лет! но я чувствую себя на 35, благодаря вам и вашему каналу!
Милые дамы, я стала молодой девушкой, низкий всем поклон до земли, благодарю вас.
Жду вашу книгу, дневник у меня уже есть.
... мне муж мой любимый сделал мне подарок на юбилей - портрет! я, конечно, была в шоке..."
- День рождения у Тани только завтра и я не стану нарушать традиции не поздравлять заранее, но не забуду это сделать завтра!
- По-хорошему и статью с информацией о предстоящем юбилее надо бы завтра разместить, но завтра у меня другие планы, а потому пишу об этом сегодня.
- Для тех, кто незнаком с Таней, очень коротко о ней:
- Начинала Таня с веса почти в 114 кг в 2021-м году. На фотоколлаже поэтапное похудение Танюши: первое - те самые почти 114 в 2021-м году, на втором - через год в том же платье, чтобы показать, КАК оно стало свободно, и на третьем - встреча 2023 года:
Умница и красавица!
- Таня сейчас, как вы поняли, держит вес в 86-88 кг. В силу определенных жизненных обстоятельств над снижением веса, пока, целенаправленно не занимается, но ДЕРЖИТ уже целый год достигнутый результат: и ПП-питание сохраняется, и РД проводит.
- Я верю, что Таня вновь найдёт и силы, и желание снижать вес, а вообще-то, как я вчера в статье приводила пример, у каждой женщины СВОЙ лучший вес, чтобы и чувствовать себя уверенно, и, самое главное, здоровым человеком!
С наступающим юбилеем, Танечка, тебя!
------------------------------------------
Завершу свою сегодняшнюю внеплановую статью сообщением от МАРИНЫ ГРОСС о том, как она управляется с Жориком, который, как известно хуже татарина, а ещё: ты его в дверь, а он - в окно!
"Доброе утро, Татьяна! Вот решила я порассуждать на тему Жорика. Что удивительно, но в этой группе он меня посетил один раз и то в РД. Наверное, все пришло с опытом и впитыванием тех знаний, которые Вы нам даёте.
Первое, что делаю я, это устраиваю Жорику проверку. Стакан воды, чая с мятой и с небольшим количеством лимонного сока и оказывается, что Жорик вовсе и не Жорик. Но если он все-таки решил меня навестить, то у меня всегда есть кедровые орешки. Увы, миндаль для моих зубов слишком жёсткий. А вот горсточка кедровых орешков самое то. Главное, не сыпать сразу всю горсть, а смаковать по одному орешку. Мне помогает здорово.
Иногда бывает Жорик днём. Но это когда заработался, забыл про перекус. Это, конечно, исключение из правил, но иногда такое случалось. Тут всегда выручает бутылочка йогурта без наполнителей. Она всегда у меня стоит в холодильнике. Обязательно в баночке клетчатка и отруби. Можно добавить в йогурт.
А вообще я заметила такую тенденцию: чем дальше и больше тебя затягивает правильное питание, если ты держишь при себе бутылку с водой и пьёшь положенную тебе норму, то и Жорики все реже и реже стучатся в твою дверь..."
- Вот такой поучительный пример общения с Жориком! Мотаем на ус, милые дамы и кавалеры! Хороший жизненный опыт!
- А я на этом откланиваюсь на сегодня. Хотя нет, забыла прикрепить рекламку своего дневника-практикума снижения веса - обещала и уже который раз забываю это сделать:
В чём важность такого дневника? - В нём сосредоточены конкретные советы моей методики снижения веса, а также даны алгоритмы на каждый день недели. Это хорошая палочка-выручалочка на первые месяцы похудения: подсказывает и помогает КАК это делать эффективно.
Вот теперь уж точно всё на сегодня.
И вопрос: я пропустила от Ирочки Беловой вести или их пока не было?
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857