Истинное название «пяточной шпоры» – «плантарный фасциит», дословно: воспаление подошвенной фасции.
Если заглянуть под кожные покровы подошвы, можно увидеть плотную, довольно широкую соединительно-тканную пластину, которая идёт от пальцев и вплетается в пяточную кость. Это и есть подошвенная фасция (апоневроз).
Травматизация костной структуры в месте вплетения этой мощной фасции возникает из-за необоснованной перегрузки мягких тканей конкретной подошвы.
Патология проявляется стартовыми болями (трудно сделать первые шаги после ночного сна) и - усталостными (боли нарастают к концу рабочего дня). Присоединяется хромота.
Считается, что основным критерием для постановки диагноза является наличие на ретгенограмме костного шипа на кости. На самом деле, диагностика этого состояния заключается в осмотре, пальпации и пр., рентген – лишь вспомогательный метод диагностики. Нередко рентген не показывает никакой «шпоры», потому что она еще не успела «вырасти»; порой наоборот – боли в пятке не беспокоят, но вот «шип» на рентгенограмме - внушительных размеров и является просто «случайной находкой».
Итак, формирование «шипа» (экзостоза) – это ответная реакция организма на повторяющуюся микротравматизацию места вплетения подошвенного апоневроза в пяточную кость.
Почему же травмируется этот участок?
Плоскостопие, неправильно работающие мышечные цепи (укороченные из-за триггеров), дисфункция сухожилий соответствующих мышц голени и стопы ведут к деформации подошвенной фасции. Она становится спрессованной и укороченной. И даже процесс обычной ходьбы провоцирует «микронадрывы» надкостницы в месте прикрепления. В ответ возникает воспаление и боль.
При этом, начав хромать, человек еще больше усугубляет состояние мышечно-фасциальных структур. Формируется порочный круг, из которого сложно выбраться.
Бороться с локальной болью в пятке при помощи противовоспалительных препаратов, физиолечения, к сожалению, неэффективно. В лучшем случае это позволит достигнуть временного облегчения, искусственно погасив воспаление и - сформировав безжизненные спайки (они - не болят). Но начнут перегружаться зажатые суставы стопы, и они просигналят болью. Игнорирование же нарушенной геометрии при шаблонном «обезболивающем» подходе проявит себя дополнительно, но уже - болями в колене/ дистрофическими изменениями в тазобедренном суставе/ проблемами поясницы.
Мы с коллегами работаем сразу со всей цепочкой нарушений: расправляем триггеры в околопозвоночных мышцах и миофасциальных линиях ног, восстанавливаем длину и эластичность спрессовавшихся тканей; оптимизируем геометрию тела в целом, выводя пострадавшую стопу из-под акцента перегрузки. Это позволяет решить проблему радикально, устранив риски рецидива.
Самостоятельно же облегчить состояние можно следующим образом:
1. Ножные ванночки с морской солью.
2. Последующий глубокий самомассаж голени и стопы. Кто проходил мои обучающие курсы - подключайте прицельную проработку триггерных точек в квадратной мышце поясницы, ягодичном веере, по задней поверхности бедра и голени.
И, конечно, - «Императорский массаж ног».
3. Можно «пораскатывать» ткани подошвы теннисным мячиком или скалкой, делая акцент на болезненных участках.
4. Выполняйте упражнения 3, 6, 7, 56 из нашей видеотеки. Она находится по ссылке https://ocheretina.ru/exercises/
Всем - здоровых ножек и лёгкой походки!
Об экологичной методике лечения спины и суставов, разработанной и запатентованной в Федеральном Центре, имени академика Г.А. Илизарова читайте по ссылке: https://ocheretina.ru/
Задать вопрос мне лично вы можете в нашем Телеграмм: https://t.me/budem_zdorovimi
или в на сайте Одноклассники: https://ok.ru/ocheretina
Ознакомиться с отзывами и результатами лечения можно по ссылке
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
г. Москва, Брюсов переулок, дом 2/14, строение 1
г. Москва, ул. Островитянова, д. 6
г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга 1
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
г. Тюмень, ул. Герцена д.82, корпус 1
г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, 24
г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
Задать вопросы и записаться в клинику вы можете по телефону:
+7 (800) 555-10-42 (БЕСПЛАТНЫЙ звонок по России)
18+