Большинство депрессий начинаются примерно из одного и того же места… нет, не того, что вы подумали. Из алкоголя, сахара и кофе. И вот что происходит дальше:
Алкоголь. Сахар. Кофе
На самом деле можно и дальше продолжить этот список: наркотики, стимуляторы, крахмал и хронический психологический стресс. Много чего входит в эту «группу» зачинщиков депрессии.
И начинают они её издалека, исподтишка.
Снижая три основных компонента: витамины Б (особенно Б1, Б3 и Б6), цинк и магний.
Первый путь
Начинается он с отсутствия Б1. Если вы употребляли много алкоголя, сахара и кофе в вашем организме точно есть нехватка Б1.
Б1, помимо прочих функций, контролирует магний (и все электролиты) в организме. Поэтому, когда Б1 уходит из организма за ним следует и магний. Сам по себе дефицит Б1 вызывает бесконтрольное образование мыслей, которые человек не в состоянии остановить и начинает с ними бороться.
Магний нужен нам для активации метионина в SAM-e и активации витамина D (при чем неважно откуда вы его получаете: от солнца или из добавок).
Отсутствие витамина D в нужной концентрации приводит к исчезновению необходимых микроорганизмов в нашем жкт, а с ними и всех витаминов Б (да, витамины Б — это факторы роста микроорганизмов, которые они вырабатывают для поддержки друг друга, а мы у них их забираем при том, что постоянно кормим).
Это приводит к нарушению метилирования — к гипо или гипер. Здесь большой дефицит магния, Б1, Б2 и Б12 приводит к гипометилированию, а дефицит витамина Б3 приводит к гиперметилированию.
Второй путь
Также начинается с магния и его третьей функции (а их ещё очень много) — поддержание нормально баланса натрия и калия. Который в свою очередь жизненно необходим для здоровья надпочечников, а также для поддержания всех остальных минералов в растворе.
Нарушение этого баланса приводит к повышению давления, остеопорозу, хронической боли, а также, что более важно: к накоплению токсичной меди, которая затем может ещё и анемию вызывать.
Ситуация ухудшается дефицитом цинка и витамина Б6. Отсутствие энергии обеспечено.
Ремарка
Это очень топорное и упрощенное объяснение для общего понимания.
